健身/健力 Big 3 注意事項 - 深蹲篇 скачать в хорошем качестве

健身/健力 Big 3 注意事項 - 深蹲篇

健身室裏經常出現的危險動作。 今次我地會首先講解深蹲(Squat) 一啲常見又容易被忽視的細節。 如何能安全地訓練，正確地做Big 3，減低受傷機會。 Raw Power Strength Academy 是一所位於尖沙咀的一所健力專項訓練及健身中心。 由健力港隊運動員兼教練甘志良(Colin Kam) 所創辦。 擁有最高級別健力比賽設備(Eleiko)及選用優質健身器材。 設有一般健身訓練、健力訓練、小組訓練等訓練項目。 現在招生課程: 1) 私人訓練 1:1 / 1:2 /1:3 除了可指定專項健力教練，亦有其他瘦身減肥、增重增肌、痛症復康、產後修身等各專責教練供選擇。 2) Barbell Training 基礎槓鈴班 主要為初玩健身的人士而設。 由教你熱身，到教授健身Big 3 ( Squat, Bench Press, Deadlift ) 及其他輔助式槓鈴動作正確使用方法。 護腕、腰帶等健身護具使用。 3)Powerlifting Beginner Training 入門健力班 主要為想健力有一定基礎的人士而設，針對教授健力Big 3 ( Squat, Bench Press, Deadlift )。 根據各人身體特質找出發力點和合適姿勢，針對性地對動作出修正調整。 教授進階健力輔助動作，以增加Big 3 成績。 4) Powerlifting Online Coaching 健力線上輔導 學員需要拍攝訓練影片及與教練溝通訓練狀況，以進行線上輔導。 教練會根據以上資訊，給予意見及回饋，以設立為期一個月的訓練課表。 ig: rawpowerhk 地址: 尖沙咀赫德道1號利威商業大廈404室