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yalta2011

Stage d'Aleksandr Maksimtsov à Yalta, biomécanique et environnement: exercices de niveau 1, exercices de niveau 2. 0:00 Systema Cfsamr 0:11, bicyclette, frappe en bas avec les jambes 0:26 Soleil, frappe en haut avec les jambes 0:50 pas du singe 1:24 applications Soleil, frappe en haut sur table 1:30 angles d'impact des pieds 1:48 prise du plus petit angle avec la table 2:03 prise du plus petit angle avec la table 3:33 principe du point d'interrogation 3:50 roulades avant, principes des acrobatiques 4:23 roulade avant, 2eme forme 5:03 roulade arrière 5:18 sortie de saisies a deux mains 6:06 Immobilisation, fouille, convoyage 6:37 prise du plus petit angle sur saisie a deux mains 7:04 explication de la saisie franche 8:56 Roulades arrière 9:43 prise du plus petit angle sur attaque au bâton 10:40 enchainements acrobaties et défenses. 14:43 enchainement d'acrobaties pour le niveau 2