ЛУЧШИЕ фрукты для ОЧИСТКИ кровеносных сосудов скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ фрукты для ОЧИСТКИ кровеносных сосудов

Остановите закупорку артерий естественным путем с помощью этих 7 фруктов, которые, как доказано, очищают сосуды и снижают уровень холестерина! Я доктор Сумит Кападиа, сосудистый хирург с более чем 18-летним стажем, и я расскажу вам о фруктах, которые расширяют артерии, стабилизируют бляшки и предотвращают закупорку артерий благодаря мощным полифенолам и антиоксидантам. Эти полезные для сердца продукты улучшают кровообращение и снижают риск инсульта, атеросклероза и заболеваний периферических артерий. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС, чтобы получать еженедельные советы по здоровью и стратегии очищения артерий: https://www.youtube.com/@drsumitkapad... 🍇 ТАЙМ-КОДЫ - 7 ФРУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ВАШИ АРТЕРИИ: 0:00 Введение - Почему фрукты очищают кровеносные сосуды 0:38 Почему кровообращение критически важно для здоровья 1:21 Связь между фруктами и здоровьем артерий 2:03 Волшебный ингредиент - ПОЛИФЕНОЛЫ (объяснение) 2:25 Фрукт 1: Гранат (очиститель артерий) 3:10 Фрукт 2: Ягоды (черника, клубника, малина) 3:58 Фрукт 3: Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) 4:43 Фрукт 4: Виноград (небольшие гроздья, значительные Эффект) 5:48 Фрукт 5: Яблоки (Одно яблоко в день предотвращает закупорку) 6:18 Фрукт 6: Индийский крыжовник (амла для здоровья сердца) 6:52 Фрукт 7: Гуава и джамун (индийские суперфрукты) 7:28 Как употреблять эти фрукты для максимальной пользы 🎯 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ 7 лучших фруктов для очищения артерий и удаления бляшек естественным путем ✅ Как гранатовый сок расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение ✅ Какие ягоды снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные приступы ✅ Цитрусовые, снижающие высокое кровяное давление и воспаление ✅ Продукты, богатые полифенолами, которые защищают от атеросклероза ✅ Индийские суперфрукты (амла, джамун, гуава) для здоровья сердечно-сосудистой системы ✅ Как употреблять эти полезные для сердца продукты для максимальной пользы для очищения артерий ⚠️ ВАЖНЫЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ - КОГДА ЗАКУПОРКА АРТЕРИИ ТРЕБУЕТ МЕДИЦИНСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА: • Боль или давление в груди (предупреждение о сердечном приступе) • Одышка при обычной активности • Боль в ноге при ходьбе, которая проходит в состоянии покоя (заболевание периферических артерий) • Внезапное онемение или слабость в одной стороне (предупреждение об инсульте) • Постоянно высокое артериальное давление выше 140/90 • Высокий уровень холестерина (ЛПНП выше 130 мг/дл) • Семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний или инфарктов • Диабет с плохим контролем уровня сахара в крови 🏥 ПОЧЕМУ ЭТИ ФРУКТЫ РАБОТАЮТ (МНЕНИЕ СОСУДИСТОГО ХИРУРГА): Как сосудистый хирург, лечащий закупорку артерий более 18 лет, я видел, как питание влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти 7 фруктов действуют посредством нескольких механизмов: • *Полифенолы:* Мощные антиоксиданты, предотвращающие окисление ЛПНП-холестерина (ключевой этап образования бляшек). • *Выработка оксида азота:* Расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. • *Противовоспалительное действие:* Уменьшает воспаление артерий, приводящее к атеросклерозу. • *Содержание клетчатки:* Связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его. • *Витамин C и E:* Защищает стенки кровеносных сосудов от повреждения. • *Флавоноиды:* Укрепляют функцию эндотелия и предотвращают образование тромбов. 🍽️ КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ЭТИ ФРУКТЫ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ: *ВРЕМЯ:* • *Утро:* Цитрусовые натощак (усвоение витамина C). • *Перекус в середине утра:* Ягоды с йогуртом (пробиотик + антиоксидант). Комбо) • *Обед:* Яблоко перед едой (клетчатка снижает всасывание холестерина) • *Вечер:* Гранатовый сок (улучшает ночное кровообращение) • *Перед сном:* Виноград (ресвератрол действует во время сна) *СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ:* • По возможности ешьте фрукты ЦЕЛЬНЫМИ с кожурой (максимум клетчатки и питательных веществ) • Свежевыжатый сок полезен, но целые фрукты лучше (содержание клетчатки) • Замороженные ягоды сохраняют 90% питательных веществ (доступный круглогодичный вариант) • Избегайте добавления сахара в соки (снижает пользу для сердечно-сосудистой системы) • По возможности используйте органические цитрусовые и ягоды (снижают воздействие пестицидов) *РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СУТОЧНОЙ ПОРЦИИ:* • 2-3 порции разных фруктов в день • 1 порция = 1 средний фрукт или 1 стакан ягод или 1 стакан свежевыжатого сока • Чередуйте фрукты в течение недели для получения разнообразных полифенолов • Сочетайте с овощами, орехами и цельнозерновыми для Синергия ⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Данное видео содержит образовательную информацию о фруктах, полезных для здоровья сердечно-сосудистой системы, и НЕ заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Данные рекомендации по питанию дополняют, а не заменяют назначенные лекарства или медицинские вмешательства. Некоторые фрукты (особенно грейпфрут и гранат) могут взаимодействовать с распространёнными сердечными препаратами. Никогда не прекращайте и не изменяйте приём назначенных лек...