Beneficiile Vitaminei K2. Cele mai bune surse alimentare de Vit K1 și Vit K2 скачать в хорошем качестве

Beneficiile Vitaminei K2. Cele mai bune surse alimentare de Vit K1 și Vit K2

In acest video vorbesc despre beneficiile Vitaminei K2 și despre cele mai bune surse alimentare de Vitamina K1 și K2. Vit K2 sprijină transportul calciului și funcționează împreună cu Vit D. In timp ce Vit D ajută la absorbția calciului in intestine, Vit K2 transportă calciul din sânge către oase și dinți. Vit K2 se produce in corp cu ajutorul bacteriilor care asigură conversia din Vit K1 in Vit K2, un rol important având bacteria E. Coli prietenos. Cea mai bună sursă de Vit K2 este brânza. Alte alimente bogate in Vit K2 sunt pate de ficat / pulpă de gâscă, ficat / piept de rață, pește Țipar, iar ca alimente fermentate cea mai mare cantitate de Vit K2 o găsim in preparatul japonez Natto provenit din soia fermentată. Menționez versiunile de Vit K2 folosite in suplimentare alături de Vit D3, respectiv versiunile MK4 și MK7, cât și procentul existent in diverse alimente de origine animală. In final, prezint sursele vegetale ale Vit K1 care necesită conversie in corp cu ajutorul bacteriilor pentru a se transforma in Vit K2. Resurse: 2022, Vitamin K2: Everything You Need to Know: https://www.healthline.com/nutrition/... 2022, Top Foods High in Vitamin K2 https://www.webmd.com/diet/foods-high... https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin.... 2023, The #1 Food Highest in Vitamin K2:   • The #1 Food Highest in Vitamin K2   2005, The interplay of magnesium and vitamin K2 on bone mineralization: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15995... https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2 2018, Menaquinone Content of Cheese: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Foto: https://pixabay.com/images/search/che... Vit D3 + Vit K2 (MK4): https://ro.iherb.com/pr/now-foods-vit... Mega Vit D3 & MK7 https://ro.iherb.com/pr/now-foods-meg... Vit D3 + Vit K2 (MK7) + Mg: https://donotage.org/product/pure-vit... LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică https://drive.google.com/file/d/1O-5R... LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL https://drive.google.com/file/d/1I5Wy... Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate. Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!   / hashimotomonamour     / maria.stolnicu   Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.