Reto Kettlebell 20 Minutos 🔥 AMRAP + 200 Reps para Quemar Grasa en Casa скачать в хорошем качестве

Reto Kettlebell 20 Minutos 🔥 AMRAP + 200 Reps para Quemar Grasa en Casa

🔥 Rutina de 20 Minutos con Kettlebell | Quema Grasa en Casa ¿Listo para un entrenamiento intenso y efectivo? 💪 Esta rutina de 20 minutos con kettlebell está diseñada para acelerar tu metabolismo, quemar grasa y trabajar todo el cuerpo desde casa. 🔥 ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO 🔹 Parte 1 – AMRAP 8 minutos (Haz el mayor número de rondas posibles en 8 minutos) 10 Flexiones 10 Goblet Squats 10 Burpees 💥 Objetivo: elevar pulsaciones y activar todo el cuerpo. 🔹 Parte 2 – 12 minutos (Volumen total) 50 Push Press 50 Kettlebell Swings 50 Snatch 50 Zancadas 🔥 Objetivo: resistencia muscular + quema máxima de grasa. ✅ Beneficios de esta rutina ✔️ Entrenamiento full body ✔️ Alto gasto calórico ✔️ Mejora fuerza y resistencia ✔️ Ideal para hacer en casa 📌 Puedes adaptar el peso según tu nivel. 📌 Descansa lo necesario, pero intenta mantener intensidad. 💬 Déjame en comentarios qué peso utilizaste y cuántas rondas lograste en el AMRAP. 👍 Suscríbete para más entrenamientos efectivos en casa. #KettlebellWorkout #EntrenamientoEnCasa #AMRAP #QuemaGrasa #FullBodyWorkout