집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴) скачать в хорошем качестве

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

💪 3:34 푸쉬업 100개 챌린지 필수템 [손목보호 푸쉬업바] : https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 👉3:41 푸쉬업 100개 루틴표 : https://cafe.naver.com/ordinaryfit/2341 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ===================================== 여러분, 푸쉬업 하루에 100개씩 하면 몸이 어떻게 될까요? 어떻게 되긴요.. 별로 안바뀌겠죠.ㅎ 하루 100개면 30회x3세트 정돈데, 고작 그 정도로 몸이 저렇게 되는게 말이 되나요? 하지만, 푸쉬업 하루 100개가 아닌, 한번에 100개라면 얘기가 달라집니다. 푸쉬업 한번에 100개 가능한 몸으로 도달하는 과정에서, 근육과 스트랭스가 엄청나게 성장합니다. 이 푸쉬업 100개 루틴으로 수많은 사람들이 몸과 인생을 바꿨다고 하는데요. ‘아니~ 푸쉬업 20개도 겨우하는데, 100개를 어떻게 해’ 싶으신가요? 걱정마세요. 이 루틴이면 누구나 가능하니까요! 이 6주 프로그램을 따라하면, 어느순간 100개까지 도달할 수 있고 단기간에 근력과 근육량이 폭발적으로 늘어나는걸 경험할 수 있습니다. 6주동안 매주 3일 / 월, 수, 금만 진행하면 되구요. 그 사이에 충분히 휴식할 수 있습니다. 아시겠지만, 푸쉬업은 돈도 들지 않고, 거창한 기구도 필요없습니다. 내 몸과 작은 공간만 있으면, 충분히 남부럽지 않은 몸을 만들 수 있는 이 푸쉬업 100개 루틴! '새해, 진짜 몸 만들어야겠다!' 하시는 분들! 무조건 따라해 보세요-! ======================== 00:00 푸쉬업 100개씩 한 달하면 어떻게 될까? 01:12 6주만에 '푸쉬업 100개' 만드는 루틴!? 02:16 푸쉬업 강도 높이는 법 ①극도로 천천히 푸쉬업 하기 04:27 푸쉬업 강도 높이는 법 ①불안정한 상태에서 푸쉬업 하기 05:47 '푸쉬업 100개'로 몸과 인생을 바꾸세요!