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Rotina Japonesa: 5 Hábitos Matinais Para Viver 100 Anos

Descubra a rotina japonesa e os 5 hábitos matinais que centenários praticam para viver 100 anos com saúde e propósito. Neste vídeo sobre a longevidade japonesa, revelamos rituais simples que transformam o despertar. Você vai descobrir o poder do Ikigai (ter uma razão para levantar), a técnica de hidratação em jejum para limpar o corpo, os exercícios suaves de Radio Taiso, os benefícios da Sopa de Missô no café da manhã e a prática diária da gratidão. A ciência confirma que a forma como acordamos define nossa saúde: regular o cortisol e a inflamação nas primeiras horas é essencial. Além disso, os japoneses aplicam o Hara Hachi Bu até na primeira refeição, comendo apenas até estarem 80% satisfeitos para garantir energia sem peso. Assista até o final para aprender a desacelerar sua manhã e preparar seu corpo para durar. 🎥 ASSISTA TAMBÉM: O Segredo dos Centenarios de Ikaria A Ilha Onde Se Esquece de Morrer 👉    • O Segredo de Ikaria: 5 Hábitos Para Viver ...   🔔 INSCREVA-SE NO DESACELERA: Vídeos diários sobre longevidade, minimalismo e sabedoria oriental para uma vida mais leve e com propósito. 👉    / @seucanaldesacelera   #Longevidade #HábitosMatinais #Japão