Худшая поза для сердца, мозга и позвоночника | Доктор Манделл скачать в хорошем качестве

Худшая поза для сердца, мозга и позвоночника | Доктор Манделл

Большинство людей проводят в сидячем положении по 8–12 часов в день, и последствия этого гораздо опаснее, чем вы думаете. Сидение замедляет кровоток, ослабляет сердце, сдавливает позвоночник и даже снижает активность мозга. В этом видео доктор Манделл рассказывает, что на самом деле происходит в вашем организме, когда вы сидите долго, и как устранить последствия, пока не стало слишком поздно. Вы узнаете, как длительное сидение влияет на осанку, кровообращение, чувствительность к инсулину, здоровье митохондрий и даже на биохимию вашего мозга. Простые ежедневные движения могут обратить вспять многолетние повреждения и вернуть ваше тело к жизни. Ссылки PubMed: Hamilton MT et al., Diabetologia. 2007;50(6):1009–1016 — Длительное сидение снижает активность липопротеинлипазы и метаболизм жиров. Matthews CE et al., Am J Epidemiol. 2008;167(9):1075–1083 — Время сидения независимо предсказывает риск смерти. Thosar SS et al., Med Sci Sports Exerc. 2015;47(6):1120–1130 — Сидячее положение ухудшает функцию сосудов нижних конечностей. Katzmarzyk PT et al., Med Sci Sports Exerc. 2009;41(5):998–1005 — Малоподвижный образ жизни связан с повышением риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Sjögren T et al., J Intern Med. 2006;259(6):539–546 — Длительное сидение связано с болью в опорно-двигательном аппарате и нарушением кровообращения. 👉 Уделите несколько минут изучению того, как ваше тело реагирует на неподвижность, и что вы можете сделать, чтобы поддерживать его активность, силу и подвижность. ********************************************** Поделитесь этим видео с друзьями и семьёй. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Доктор М. YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc