Estrategias para superar el estrés | Mario Alonso Puig скачать в хорошем качестве

Estrategias para superar el estrés | Mario Alonso Puig

Hoy quiero compartir contigo una conversación muy especial que tuve con Judith en Tenía la Duda. En este encuentro exploramos temas clave como el manejo del estrés, el impacto transformador de la meditación y su capacidad para cambiar el cerebro y fortalecer el sistema inmune. Reflexionamos también sobre el poder de las palabras, la importancia de la neuroplasticidad y cómo reescribir la historia que nos contamos puede cambiar nuestra vida. En esta charla compartí casos inspiradores como el de Margarita, una mujer que superó tres años de dolor físico al comprender cómo sus emociones estaban afectando su cuerpo. También discutimos cómo las personas con las que nos rodeamos y las historias que construimos influyen profundamente en nuestro bienestar emocional y mental. Espero que sea de tu agrado y encuentres herramientas para reducir el estrés, mejorar tu autoestima y transformar tu realidad. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram:   / marioalonsopuig   Linkedin:   / marioalonsopuigoficial   Facebook:   / marioalonsopuigoficial   Twitter:   / marioalonsopuig   Capítulos: 0:00 La conexión entre estrés y el cuerpo humano 02:20 El caso de Margarita: la relación mente-cuerpo 04:46 La importancia de las prácticas como la meditación y el mindfulness 07:00 Fortaleza mental: cómo construirla 08:58 Fragilidad y grandeza: equilibrio emocional 10:25 Reescribir la historia personal 13:24 La importancia de las relaciones en el bienestar emocional