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為什麼你會未老先衰？【端粒效應】

我們無法避免衰老，但是可以避免未老先衰。 全平台@歐陽春下aurora ig@auroraouyang 視頻補充： 1、以呼吸為核心的訓練（正念、冥想、瑜伽、太極、氣功等）都稱為身心聯合訓練，即訓練身心合一、專註當下的能力，這類訓練都被證明可以增加端粒酶、減少炎癥、抗焦慮、延緩衰老。比起單純的健身「fitness」，它更註重於身心整體的健康「wellness」 —National Library of Medicine （National Center for Biotechnology Information） 2、冥想練習可以改善內分泌平衡，喚醒正向積極的狀態（高 DHEA、低皮質醇）和減少氧化應激。因此，冥想練習可以通過減少應激激素和氧化應激以及增加可以保護端粒的激素來促進有絲分裂細胞的壽命。—National Library of Medicine （National Center for Biotechnology Information） 3、昆達理尼瑜伽是由體勢為基礎的奎亞(kriya)，調息(pranayama)，冥想（meditation）組成，目的是通過整個身體系統（神經系統，腺體，大腦，脈輪）來發展覺知，意識和靈性能力。 4、呼吸異常會增加壓力激素的分泌，降低抗壓能力。日常生活工作中的不良體姿會讓我們胸椎越來越緊張受限，壓迫心肺。導致呼吸紊亂，變快變淺。所以健康的體態是基礎哦！從腳到頭的體態矯正訓練給大家整理出來放在合集了！ 需要系統訓練的崽崽可以點擊下方任一連結購買【28天體態矯正-身材重塑-根本性減脂訓練】哦～ 小鵝通鏈接🔗（建議這個渠道）https://appn0kclyiv2620.h5.xiaoeknow.... 小紅書🔗（平臺加價了19元人民幣）https://www.xiaohongshu.com/hina/pay_... B站鏈接🔗（海外用戶可能無法註冊）https://b23.tv/MMvwhf8 ❤️ 課程以全身體態矯正、恢復人體功能和重建人體力線為底層邏輯，讓體態結構回歸中立位，治標治本、斬草除根！在正確的結構上健身、生活和工作實現根本性減脂。 ❤️ 加上人間極品花式燃脂有氧+循環訓練為加速助攻 （本次獨家設計的訓練課程共8節，每節時長近50分鐘，科學系統地編排成了28天的訓練計劃） ❤️和專業營養師團隊將晦澀難懂的營養學知識化繁為簡設計匯編成的入門級健身減脂飲食手冊《重塑飲食觀》 ❤️同時還將粉絲們後臺私信提及最多的健身問題，口述答疑，整理成了6萬字的健身答疑手冊！（驕傲臉） ❤️ 28天讓良好體姿、規律運動與健康飲食不再是負擔，而是成為你生活的常態！養成易瘦體質與維持健康好身材將不再與枯燥、痛苦、饑餓相關，而是一種高質量生命體驗——更輕盈的身體，更靈活的關節，更柔軟的韌帶、更迷人的線條與更自信和堅定的存在。 ❤️只要桌子夠大，魚和熊掌，可以兼得！