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【先に知るほど差が開く】ダイエットを成功させるための体脂肪の科学10選！

実は体脂肪にはほとんどの人が知らない科学的なルールがあり、そしてそれを先に知った人だけが効率的、しかも確実に体脂肪を減らすことができます。 この動画では、そんな知るだけで差がつく体脂肪の科学10選を紹介していきます。 この内容を抑えておけばもう遠回りする必要はありません。 この動画が少しでもいいと思っていただけたら是非高評価をお願いします。 0:00 はじめに 0:28 お腹の脂肪はつきやすい 2:09 断食はリバウンドしやすい 4:01 太りやすさは遺伝する 6:51 脂肪燃焼フードはない 9:07 タンパク質は脂肪を燃やす 11:31 筋トレが最強のダイエット 14:27 睡眠不足は太らせる 16:39 寝る前に食べても太らない 19:29 NEATが実は一番大事 21:10 運動だけじゃ痩せられない 23:30 血糖値は上げてもいい 25:52 チートデイは代謝をリセットしない ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)    / @parkerfitnessworkout   ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9219215/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8371057/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19817... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17942... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37028... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40576... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36966... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10099... https://www.cambridge.org/core/journa... https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://www.menshealth.com/uk/nutriti... https://brand.taisho.co.jp/contents/l... https://mennohenselmans.com/these-7-p... https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8923877/ ・SNS →instagram   / parker_fitness_channel   →twitter   / parker_fitness   ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...