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Due strumenti per stare meglio nel 2025

Due strumenti per stare meglio nel 2025 Come possiamo rendere il nuovo anno davvero significativo? Come possiamo fare del nuovo anno un anno NUOVO al di là del semplice cambio di numero sul calendario? Ecco alcune riflessioni e due pratiche per accrescere il benessere personale e vivere un anno unico e autentico. Due strumenti per stare meglio! Spesso il nuovo anno è visto come un’occasione per raggiungere nuovi obiettivi e traguardi. Proviamo a cambiare il punto di vista: cosa possiamo "mollare" o lasciare andare, eliminando gli "strati" che coprono il nostro nucleo di amore e autenticità? Si tratta di ridurre ciò che limita il nostro benessere, piuttosto che accumulare sempre di più. Per questo ci sono due pratiche utili e molto efficaci: 1) affrontare gli "inquinanti" personali: si tratta di dedicare ogni mese del 2025 a lavorare su un difetto personale o un "inquinante" (ad esempio, l'irascibilità) e a coltivare una qualità opposta (come la pazienza). E' necessario annotare quando l'inquinante si manifesta, senza giudizio, ma con l’approccio di uno scienziato. Questo aiuta a prendere consapevolezza dei propri comportamenti. Inoltre, è utile dedicare pochi minuti al giorno alla meditazione per nutrire le qualità positive. 2) riscoprire i propri valori: fermiamoci a riflettere sui nostri valori fondamentali nelle aree principali della vita (lavoro, relazioni, salute, ecc.) e a verificare quanto le azioni quotidiane siano in linea con essi. Proviamo a scrivere queste riflessioni per maggiore chiarezza e concretezza, ricordando che i valori guidano le nostre scelte e il nostro benessere. Ricondiamo che per poter aiutare gli altri, è necessario prendersi cura prima di sé stessi. Solo coltivando il proprio benessere possiamo relazionarci meglio con gli altri #antonioquaglietta #psicologia #benessere ════════════════════ ➜ABBONATI AL MIO CANALE PER ACCEDERE AI VANTAGGI    / @antonioquaglietta   ➜ ISCRIVITI AL MIO CANALE: https://www.youtube.com/results?searc... ════════════════════ ➜RESTA AGGIORNATO SUI MIEI CORSI: http://counselingstrategicorelazional...   / accademia-di  . ════════════════════ Follow me! ➜FACEBOOK:   / antonio-quag.  . ➜ISTAGRAM:   / antonio_quaglie.  . ➜VISITA ILMIO SITO: https://www.relazioniamoci.it/ ════════════════════ PUOI ACQUISTARE I MIEI LIBRI QUI: ➜ https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ➜ https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...