I 6 ESERCIZI più "ANTI INFIAMMATORI" che esistano (anche se...) скачать в хорошем качестве

I 6 ESERCIZI più "ANTI INFIAMMATORI" che esistano (anche se...)

In questo video illustro 6 esercizi particolarmente utili per ridurre il proprio stato infiammatorio generale. ►► PROVA IL MIO CORSO “LABORATORIO ANTI INFIAMMAZIONE” https://bit.ly/3muGm0x ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ Il nostro corpo ha un suo "livello base di infiammazione", ed è assolutamente normale che sia così. "Infiammare" il nostro corpo è il meccanismo principale con cui andiamo a rispondere a qualsiasi evento che il nostro corpo vede come "stressante", come ad esempio: ➡ uno sforzo fisico ➡ al contrario, il mantenere troppo la posizione ➡ l'assunzione di cibi poco qualitativi e non naturali ➡ uno stato di tensione emotiva Il problema è: quanto è facile che nella nostra vita siano presenti TROPPI di questi "elementi di stress"? 😡 È proprio per questo che è molto comune (e lo sarà sempre di più) che il nostro "stato infiammatorio medio" si alzi, dando vita a sintomi non a caso molto diffusi come: ➡ stanchezza e debolezza diffuse ➡ dolori vari ➡ disturbi della digestione ➡ disturbi del sonno In tutto questo, l'esercizio fisico è una delle più potenti "armi anti infiammatorie" che abbiamo. C'è un problema però: non tutti i tipi di esercizio fisico funzionano allo stesso modo. La "corsa della domenica", la "camminata quotidiana" o "il calcetto del giovedi" forniscono un aiuto molto limitato: vanno benissimo per carità, ma non sono molto utili al nostro scopo. I tipi di allenamento che ci aiutano maggiormente sono: ➡ gli esercizi di RESPIRAZIONE. Stati di stress = stati di tensione = respirazione che diventa troppo superficiale ➡ gli esercizi di STRETCHING. Allo stesso modo, la tensione nervosa rende i muscoli più contrattti ➡ gli esercizi di RINFORZO POSTURALE, perchè la nostra postura tende a chiudersi ➡ gli esercizi di RINFORZO GENERALE (stile "palestra", per intenderci) Queste sono le categorie di esercizi che possono maggiormente aiutare contro lo stato infiammatorio generale.