DIÁRIO DA DIETA | RETRO 2025 | PROPOSTA PARA 2026 | DEPOIS DA DIETA...VC JÁ PAROU PRA PENSAR NISSO? скачать в хорошем качестве

DIÁRIO DA DIETA | RETRO 2025 | PROPOSTA PARA 2026 | DEPOIS DA DIETA...VC JÁ PAROU PRA PENSAR NISSO?

Me chamo Lisandra Em 2018 me vi com 118.9kg... Quase 120kg! Como tenho 1,66m eu me assustei pq nunca havia chegado tão longe. Depois da uma foto de um casamento de família eu tomei a decisão de emagrecer! Os primeiros kg perdi em 2018 mas logo depois engravidei e perdi o baby em 2019. Em abril de 2019 decidi fazer vlogs no YouTube e cheguei a eliminar 30kg! Mas acabei ganhando parte do peso e agora voltei porque partilhar com vcs ajudou muito na minha jornada. ❤️ Então você vai acompanhar minha rotina de alimentação saudável... Receitas e dicas sobre emagrecimento. Espero muito poder contribuir com a cura da obesidade... E que aqui eu possa trocar energias positivas com todos vcs... Espero que gostem Me sigam tb no Instagram @lisahlopesp 10000 passos que faço :    • 10000 Step Challenge For Weight Loss 🔥/ 10...   5000 passos TABATA que faço :    • 🔥5000 STEPS TABATA WORKOUT🔥FAST WALKING fo...   CALCULANDO DE TAXA METABÓLICA BASAL E MACROS DA LISAH https://calculo-de-taxa-basal.vercel.... COMO USAR MINHA CALCULADORA E APLICATIVO FAT SECRET    • DIÁRIO DA DIETA | COMO USAR MINHA CALCULAD...   Créditos gifs e animações @diariopriscilaguerardi Beijos de luz