10 HÁBITOS “NORMALES” que en realidad son SEÑALES de ANSIEDAD CRÓNICA (psicología) скачать в хорошем качестве

10 HÁBITOS “NORMALES” que en realidad son SEÑALES de ANSIEDAD CRÓNICA (psicología)

Estos 10 hábitos cotidianos pueden ser señales de ansiedad crónica: no es drama, no es “ser intenso”… es tu sistema nervioso buscando certeza. 👉 Escribe en comentarios los números con los que te identificaste. ✅ Si quieres PARTE 2, comenta: PARTE 2. ⚠️ Este video es informativo y no sustituye terapia/diagnóstico. Si esto te afecta el sueño, trabajo o relaciones, considera buscar apoyo profesional. 📌CAPITULOS 00:00 Inicio — cuando lo “normal” es ansiedad 00:27 #10 Sinopsis + certeza 02:09 #9 Foto a estufa/puerta/llaves 03:12 #8 Números “seguros” 04:32 #7 Cuerpo listo para levantarse 05:23 #6 Micro-control corporal invisible 06:23 #5 No finalizar cosas 07:22 #4 Contar cosas sin querer 08:29 #3 Ansiedad por estrenar cosas 09:27 #2 Ensayar el camino de salida 10:22 #1 Jalar/arrancar cabello o pestañas 11:37 Cierre — comenta tu número + Parte 2 12:42 Respira conmigo (cierre) 📌FUENTES -NIMH – Explicación y síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD/TAG) https://www.nimh.nih.gov/health/publi... -Mayo Clinic – Síntomas y causas del GAD (ansiedad generalizada) https://www.mayoclinic.org/diseases-c... -ADAA – Diferencia entre buscar información vs buscar reaseguro (muy ligado a ansiedad) https://adaa.org/learn-from-us/from-t... -IOCDF (PDF) – “Information-seeking vs reassurance-seeking” (reaseguro = ritual para bajar ansiedad) https://iocdf.org/wp-content/uploads/... -Mayo Clinic – Trichotillomania (hair-pulling) (arrancarse cabello/pestañas como conducta repetitiva) https://www.mayoclinic.org/diseases-c... -IOCDF – Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs) (contexto y recursos) https://iocdf.org/about-ocd/related-d... -Gobierno de México – Línea de la Vida 800 911 2000 https://www.gob.mx/conasama/articulos... (alternativa) https://www.gob.mx/lineadelavida #Ansiedad #Psicología #SaludMental