Prehrana brez mitov: kalorije, makrohranila in resnica o “dietah” - Ocvirki Podkast E16 скачать в хорошем качестве

Prehrana brez mitov: kalorije, makrohranila in resnica o “dietah” - Ocvirki Podkast E16

Kaj je kalorija? Te proteini res “napihnejo”? Je dieta začasna rešitev ali način življenja? Danes razbijava najpogostejše mite o prehrani in razloživa osnove – makrohranila, mikrohranila ter razliko med dieto in načinom prehranjevanja. Govoriva o napačnih predstavah in strahovih, ki krožijo okoli hrane, z jasnim ciljem: prehrano poenostaviti in jo narediti razumljivo, brez nepotrebne panike. Prejšnja epizoda: •    • Iluzija izbire: kdo v resnici sprejema tvo...   ---------- 🔔 Poveži se 🌐 Spletna stran: ocvirki.com 🌳 Vse povezave: linktr.ee/ocvirki 📩 Prijava na 3×3 novičnik: ocvirki.com/3x3-novicnik-za-osebno-nadgradnjo/ 🎙️ Poslušaj podcast tudi na tvoji najljubši platformi (YouTube, Spotify, Apple Podcasts …) 📱 Instagram, TikTok, Facebook in Threads – poišči @OcvirkiPodcast ---------- 00:00 Uvod: zakaj je prehrana tako zmedena 03:20 Makrohranila 08:10 Mikrohranila 12:30 Kaj je kalorija in energijski vnos 18:40 Dieta vs. način prehranjevanja 24:15 Proteini: miti in realnost 31:00 Najpogostejše napačne predstave 39:20 Kako poenostaviti prehrano 46:00 Glavni zaključki in nasveti ---------- 💬 Komentiraj: Kaj te je v tej epizodi najbolj presenetilo? 👍 Če ti je bil pogovor všeč, všečkaj, se naroči in deli naprej. 🔔 Naroči se, da ne zamudiš novih pogovorov. 📌 Ključne besede: ocvirki podkast, prehrana, makrohranila, mikrohranila, kalorije, dieta, proteini, zdrava prehrana, hujšanje, prehranski miti, energijski vnos, način prehranjevanja, fitness