از ذهن‌آگاهی تا آرامش درونی؛ گفتگویی درباره زندگی آگاهانه (قسمت ۳۶) скачать в хорошем качестве

از ذهن‌آگاهی تا آرامش درونی؛ گفتگویی درباره زندگی آگاهانه (قسمت ۳۶)

قسمت ۳۶ گفتگوی روشن با آنوشا، مربی معنوی و بازیگر هالیوود‪@anoushaa_‬ در این گفتگوی عمیق و صمیمی با آنوشا درباره‌ی موضوعاتی صحبت کردیم که در زندگی مدرن هر روز مهم‌تر می‌شن: ذهن‌آگاهی، حضور در لحظه، شناخت احساسات، مدیریت افکار، شهود و کنار آمدن با انرژی منفی دیگران. آنوشا با ترکیبی از تجربه‌ شخصی، بینش معنوی و نگاه انسانی، ما رو به دنیای آرام‌تر، آگاه‌تر و واقعی‌تر دعوت می‌کنه. ⸻ در این قسمت می‌شنوید: 🧘‍♀️ ذهن‌آگاهی چطور به آرامش کمک می‌کنه؟ 📖 ژورنال‌نویسی و مدیتیشن برای خودشناسی 🧠 شهود، حس ششم و قدرت سکوت 😔 کنار اومدن با درد، منیت، و افکار منفی 🚫 چطور با آدم‌های سمی و انرژی‌های منفی برخورد کنیم؟ ⸻ 📌 اگر دنبال آرامش درونی، حضور در لحظه و خودشناسی واقعی هستی، این قسمت برای توست. با تشکر از نغمه و امیر عزیز که این قسمت رو‌‌ به بهترین شکل ممکن در استودیوی زیباشون ضبط و تدوین کردند. ‪@blackboxcast‬​ 0:0 آنوشا 1:30 ذهن آگاهی Mindfulness 5:23 تجربه ی آنوشا 10:27 سختی و درد بد نیستند 15:00 ذهن آگاهی به عنوان ابزار فکر 21:04 در لحظه نبودن ما 27:07 شناختن احساساتمون 28:50 ژورنال نویسی برای خودشناسی 29:40 مدیتیشن 31:00 شهودی Intuition 34:49 حس ششم Gut feeling 37:22 آرامش داشتن 39:56 انجام وظیفه وقتی حالت خوب‌نیست 44:50 تاخیر انداختن قضاوت 45:40 عالی بودن ممکن نیست 47:08 به اون بدی که به نظر می رسه نیست 49:10 نیمه پر لیوان 50:05 منیت Ego 51:50 نوع نگاه 53:56 عینک هاتون رو عوض کنید 56:26 میهمان ارجمند 57:20 کنار ‌اومدن با انرژی منفی دیگران 1:00:00 افراد سمی