Пьем воду, чтобы похудеть. Водная диета!!! скачать в хорошем качестве

Пьем воду, чтобы похудеть. Водная диета!!!

http://serious-fitness-programs.com/w... СТРАНИЦА В FACEBOOK:   / theseriousfitness   http://www.serious-fitness-programs.c... Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, не раз слышали эту фразу: «Пейте больше воды, чтобы сбросить больше веса». Так может ли употребление большего количества воды действительно помочь вам похудеть? Короткий ответ — да. В этом видео мы рассмотрим важные моменты о важности употребления воды для похудения. Питьевая вода помогает ускорить обмен веществ, очистить организм от шлаков и подавляет аппетит. Кроме того, употребление большего количества воды помогает организму перестать задерживать воду, что способствует снижению веса. Вода способствует пищеварению и нормальной работе многих органов, включая печень. Недостаток воды замедляет пищеварение, снижает метаболизм жиров и вызывает ощущение вздутия живота и усталости. Употребление достаточного количества воды увеличивает скорость сжигания жира печенью. Недостаточное количество воды приводит к тому, что печень работает на износ, накапливая больше жира и затрудняя эффективное сжигание жира. Если вы хотите похудеть, следует выпивать минимум восемь стаканов (230 мл) воды в день. Однако, чтобы действительно ускорить процесс, пейте в день количество воды, равное половине вашего веса в унциях. Таким образом, если вы весите 80 кг (80 фунтов), вам следует выпивать около 2,7 л (90 унций) воды в день — примерно 11 стаканов (11 стаканов). Употребление ледяной воды помогает ускорить метаболизм, поскольку организму приходится прилагать больше усилий для её нагревания, что способствует сжиганию большего количества калорий и снижению веса. Кроме того, ледяная вода гораздо более освежающая, чем вода комнатной температуры. Замените подслащенные напитки водой. Вместо газировки, алкогольных напитков, смузи или других высококалорийных напитков выпейте стакан или бутылку воды. Замена низкокалорийного напитка на высококалорийный может сэкономить вам сотни калорий в день, что также способствует снижению веса. Пейте воду перед едой. Употребление воды перед едой может вызвать чувство сытости и, следовательно, уменьшить потребление пищи, поскольку она действует как средство, подавляющее аппетит. На сайте WebMD, посвящённом здоровью, утверждается, что употребление воды перед едой приводит к снижению потребления в среднем на 75 калорий за один приём пищи. Употребление воды всего перед одним приёмом пищи в день позволит вам потреблять на 27 000 калорий меньше в год. Посчитайте: вы будете терять около 3,6 кг в год только благодаря воде! А теперь представьте, если бы вы пили её перед каждым приёмом пищи. http://serious-fitness-programs.com/w...