3 astuces SUPER EFFICACES pour soigner le syndrome de l’essuie glace, TFL, tendinite genou, bursite скачать в хорошем качестве

3 astuces SUPER EFFICACES pour soigner le syndrome de l’essuie glace, TFL, tendinite genou, bursite

🤓DETAILS sur le sujet de cette VIDEO: La tendinite du fascia lata, que l’on appelle aussi syndrome de la bandelette ilio-tibiale ou syndrome de l’essuie-glace, est caractérisée par l’inflammation du tenseur du fascia lata (TFL), un petit muscle de la jambe qui est directement relié à un tendon. Le TFL est responsable de douleurs à la hanche, tandis que la bandelette ilio-tibiale à laquelle il est attaché déclenche des douleurs sur la face externe du genou qui peuvent être perçues à l’effort comme au repos. La tendinite du TFL est très fréquente chez les coureurs de fond en raison des chocs répétés qui fragilisent le fascia lata. On la retrouve en particulier chez les marathoniens, même si les randonneurs peuvent aussi être touchés. 🎥 DESCRIPTION de la VIDEO: 1. Introduction anatomique 2. Soigner/ Soulager/ Prévenir les blessures par des poses spécifiques de Yoga 3. Idem grâce au Foam Roller/ Rouleau de massage 4. Renforcement musculaire intelligent _________ 💪SOUTENIR CETTE CHAINE: (Partage authentique) Ce contenu est GRATUIT! Si vous avez envie de Soutenir mon initiative davantage, vous pouvez faire un don du montant de votre choix sur le Crowdfunding que nous avons créé pour rénover une ancienne école en Italie sur le Lac D'iseo au début des Alpes italiennes. Nous souhaitons créer un BnB qui nous permettra de proposer des Stages sportifs d'exception: https://fr.ulule.com/bnb-insolite-en-... ________ 🎥 Ne ratez aucune de mes nouvelles vidéos ! Abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour des séances chaque semaine. 🏋️‍♀️ Découvrez la méthodologie de connexion neuro-musculaire pour avoir des abdos / ventre plat + prévention périnée en mode esthétique & maintien postural : [Programme ABDOS](http://marieboutjiotis.systeme.io/pro...) 💪 Entraînez-vous avec moi sur mon app pour encore plus de contenu exclusif ! [www.mp-experience.passion.io](http://www.mp-experience.passion.io/) 🤓 Besoin d’un coaching 1:1 pour un suivi plus spécifique? Contactez-moi à l’adresse [[email protected]](mailto:[email protected]) 🌍 Envie de pratiquer en vrai ? On vous attend pour des ateliers, des stages et séjours sportifs d’exception: [www.mpexperience.net](http://www.mpexperience.net/) 📱 Réseaux sociaux : [Facebook](  / 1as3uz..  ) [Instagram](  / mp_experien..  ) [TikTok](  / mp_experience..  ) 🖥️ Site web: : [www.mpexperience.net](http://www.mpexperience.net/)