Скачать с ютуб видео Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Jóga pro zpevnění zádových a mezilopatkových svalů II

Další lekce na posílení zádových a mezilopatkových svalů trvá 46,5 minuty. Začíná sérií pozic ve stoji, kdy kromě zad posílíme i stehna a core. Také v dalších cvicích ve vzporu klečmo a lehu na břiše ucítíte, že se zapojují i další partie jako např. svaly na pažích (ramena, tricepsy) a hýžďové svaly. Cviky jsou poskládány tak, aby nebyla opakovaně zatížena jen jedna část zad, ale střídají se cviky na horní a spodní část zad a mezilopatkové svaly s krátkým protažením nebo odpočinkem. Ke konci lekce se pokročilejší jogíni mohou dostat do varianty pozice šalabhásana (kobylka), ostatní se o ni mohou pokusit. V samotném závěru nás před relaxací čeká několik pozic na protažení (zejména torze), aby žádná část zad nezůstala v napětí. POMŮCKY: bločky POKROČILOST: všechny pokročilosti vč. začátečníků KONTRAINDIKACE: bolesti zad, zápěstí

Comments