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Menù SETTIMANALE per chi vive DA SOLO

Buongiorno a tutti, oggi concludiamo il video dell’universitario fuori sede andando a vedere un esempio di menù settimanale che si può fare che concilia la salute il nostro conto in banca ed il nostro palato. Tranquilli, si trattano semplicemente di preparazioni banalissime ma gustose, quindi, non serve una grande esperienza in cucina. Inoltre, tenete in considerazione che le porzioni che vengono riportate nella descrizione di questo video sono le porzioni standard dei LARN e che non necessariamente sono quelle che si adattano al meglio per voi, di conseguenza la cosa migliore che potete fare è mantenere uno schema qualitativo simile, magari copiando anche qualche ricetta, ma ovviamente adattando il tutto alle vostre cose e questo lo può fare soltanto il nutrizionista o un professionista della salute. Quindi, come sempre si tratta di un consiglio. Ci tengo a sottolineare che tutti i prezzi e i tempi di cottura sono assolutamente indicativi perché dipendono dalla vostra regione, dalla varietà degli alimenti che consumate e da tutta una serie di altri fattori. Tabelle LARN 2014 formato OPEN, dove potete consultare i fabbisogni dei micro e macronutrienti per la popolazione italiana: https://sinu.it/tabelle-larn-2014/ Qui potete approfondire anche i CREA 2018: https://www.epicentro.iss.it/alimenta... CAPITOLI: 00:00 Introduzione 00:59 Consigli in cucina 03:57 Utensili e strumenti da usare in cucina 09:06 Schema Generale dei PASTI 10:17 Frequenze degli alimenti 11:54 Il Menù Settimanale 16:04 COSTO mensile e settimanale