Скачать с ютуб Bí kíp tăng gấp đôi SỰ TẬP TRUNG của bạn chỉ với những thói quen nhỏ | Phạm Thành Long в хорошем качестве

Bí kíp tăng gấp đôi SỰ TẬP TRUNG của bạn chỉ với những thói quen nhỏ | Phạm Thành Long

Trong thế giới hiện đại với dòng thông tin liên tục được tung ra, việc duy trì sự tập trung đang trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Thói quen đa nhiệm, suy nghĩ nhiều điều cùng lúc (overthinking) và sự nhiễu loạn từ các thiết bị số đang ngấm nghiễm trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống của nhiều người. Tuy nhiên, chúng ta đang đánh đổi điều gì để rơi vào tình trạng luôn bị xao nhãng, mất tập trung và không thể hiện hết tiềm năng của mình? Tập trung là nguồn năng lượng quý giá để ta đạt được nhiều hơn thế. Khi hoàn toàn tập trung, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn, khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề được nâng cao. Bạn sẽ hoàn thành công việc nhanh chóng, chất lượng tốt hơn. Tập trung giúp bạn khai thác tối đa tiềm năng của chính mình. Ngược lại, đa nhiệm và mất tập trung sẽ khiến hiệu suất làm việc giảm sút trầm trọng. Dữ liệu cho thấy một người luôn phải đa nhiệm, chuyển đổi qua lại nhiều nhiệm vụ cùng lúc có thể mất đến 40% năng suất so với khi họ tập trung vào một việc. Não của chúng ta không được thiết kế để xử lý quá nhiều thông tin đồng thời. Khi mất tập trung, bạn không những lãng phí năng lượng mà còn dễ mắc sai lầm, stress và cáu gắt hơn. Thói quen đa nhiệm có thể hình thành nếu chúng ta thường xuyên bị làm xao nhãng bởi tin nhắn, email, thông báo trên điện thoại hay mạng xã hội. Nó trở thành một tật xấu ngấm nghiễm, khiến chúng ta nghiện phải luôn kiểm tra điện thoại để không bỏ lỡ bất cứ điều gì. Thậm chí, nhiều người còn sợ rằng nếu không kết nối liên tục, họ sẽ bị tụt hậu so với những người xung quanh, một hội chứng được gọi là "FOMO" - sợ bỏ lỡ. Điều này đẩy chúng ta vào tình trạng luôn phải đa nhiệm. Muốn phát huy được sự tập trung và năng lực thực sự của bản thân, chúng ta cần thay đổi thói quen, loại bỏ những yếu tố phân tâm và tạo môi trường làm việc tối ưu. Trước tiên, hãy tắt các thông báo trên thiết bị trong khi làm việc quan trọng. Thực hiện đúng nguyên tắc đơn nhiệm - chỉ làm một việc trong một khoảng thời gian nhất định, không làm đồng thời nhiều việc cùng lúc. Thứ hai, hãy luyện tập tập trung thông qua thiền định, đọc sách hay làm việc theo khung giờ cố định. Điều này sẽ giúp não bộ của bạn dần dần quen với việc tập trung kéo dài. Cuối cùng, hãy biến tập trung trở thành một thói quen tốt bằng cách đặt ra mục tiêu và kế hoạch rõ ràng cho từng công việc. Khép mình làm việc ở một không gian yên tĩnh cũng sẽ hữu ích. Sự tập trung là chìa khóa để chúng ta khai phá tiềm năng thực sự của bản thân. Dám từ bỏ thói quen đa nhiệm, dám "tạm biệt" những thứ phân tâm để tập trung vào những điều trọng yếu hơn. Chỉ bằng cách kiểm soát và dồn năng lượng tập trung, bạn mới có thể nâng cao hiệu suất làm việc và theo đuổi thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Đừng để mất chính mình vì sự xao nhãng đáng tiếc. Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó. Vì sự thành công của bạn, Phạm Thành Long --------------------------- ➨ THEO DÕI KÊNH PHẠM THÀNH LONG OFFICIAL: http://long.vn/youtube ➨ ĐĂNG KÝ KÊNH PHẠM THÀNH LONG ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ KINH DOANH VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN NHÉ! ---------------------------- Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn: Bán hàng: http://long.vn/banhang Khởi nghiệp: http://long.vn/khoinghiep Kinh doanh online: http://long.vn/kinhdoanhonline #tậptrung #phamthanhlong Phát triển bản thân: http://long.vn/phattrienbanthan Kỹ năng giao tiếp: http://long.vn/kynanggiaotiep Cuộc sống hạnh phúc: http://long.vn/cuocsonghanhphuc