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Pompoarismo | Como fazer, benefícios e resultados | Dra Flávia Nascimento . Link: • Pompoarismo | Como fazer, benefícios e res... . Site: https://fisiopelvicaflavia.com.br/ . VÍDEO EXCLUSIVAMENTE INFORMATIVO E DE FORMA ALGUMA SUBSTITUI UMA CONSULTA Deixe sua dúvida nos comentários! Siga minhas redes sociais Dra. Flávia Nascimento | Fisioterapeuta Pélvica Instagram: @flaviaa_nasc Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... . Entenda tudo sobre todos os passos para atingir o orgasmo! . Incontinência urinária e fecal - Disfunções sexuais - Obstetrícia - Pompoarismo - Puerpério- Pré e pós cirurgias ginecologicas- pós mastectomia - dores pélvicas. . . Crefito 230970-F . 11 59902156 99207 8715 . Entenda o Pompoarismo e quais são os benefícios da técnica para a saúde e para o sexo. Saiba a melhor a técnica, se ela tem recomendação dos profissionais de saúde e os benefícios que são promovidos para a saúde e sexo. Entendendo melhor o Pompoarismo O Pompoarismo que também pode ser conhecido como ginástica íntima, fortalecimento da vagina, exercícios de Kegel e exercícios íntimos é uma técnica de exercícios para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico e que proporciona diversos benefícios para as mulheres. No Brasil, a ginástica íntima se popularizou através do Pompoarismo, que é uma técnica milenar que teve origem na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia. Na maioria dos países, a ginástica íntima é mais conhecida como exercícios de Kegel isso porque o médico Arnold Kegel realizou uma série de pesquisas sobre os músculos do assoalho pélvico e exercícios que poderiam ser realizados. Músculos do assoalho pélvico Os músculos do assoalho pélvico têm a função de sustentação, continência, estabilização e a função sexual. Essa musculatura é do tipo estriada, isso quer dizer que temos controle sobre a contração deles, eles são compostos por fibras de contração lenta em 70% e contração rápida em 30%, e essa informação é muito importante na hora da prática do exercício. A maioria das mulheres procuram praticar o Pompoarismo apenas pelos benefícios sexuais, entretanto, existem outros benefícios. A técnica é recomendada pelos profissionais de saúde? O Pompoarismo é recomendado por médicos ginecologistas e fisioterapeutas pélvicos que são responsáveis por passar o treinamento como um exercício fundamental para a saúde, autoestima, autoconhecimento e sexualidade de toda mulher. O fisioterapeuta pélvico é responsável por passar o treinamento que tem como base seis componentes: reflexo, controle, coordenação, força, resistência e tônus. Em uma avaliação a tensão do musculo em situação de repouso também deve ser verificado assim como a força gerada e o tempo de efetividade dela obtendo a capacidade de resistência. Benefícios do Pompoarismo para a saúde Por muitas vezes as pessoas acreditam que o Pompoarismo oferece apenas benefícios sexuais, e isso não é verdade, os benefícios são diversos e para várias fases da vida. Alguns desses benefícios são: Melhora a funcionalidade do intestino Isso acontece porque em alguns exercícios que são considerados mais avançados alguns músculos da região do abdômen são trabalhados e isso auxilia no peristaltismo que são movimentos involuntários que contribuem para que o bolo alimentar caminhe ao longo do intestino até ser eliminado. Reduz a cólica menstrual A cólica menstrual nada mais é do que contrações que o útero promove para eliminar o endométrio que é a camada mais interna do útero. Os exercícios aumentam o fluxo sanguínea na região de baixo ventre e auxilia no processo de eliminação. Diminui alguns sintomas da menopausa Com a menopausa temos uma diminuição do estrogênio que é um dos hormônios que favorece a lubrificação, os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo na região e automaticamente isso vai favorecer a lubrificação. Ajuda gestantes para o parto vaginal Os exercícios de Pompoarismo prepara a musculatura do assoalho pélvico para a contenção e também para a expulsão do feto na hora do parto, tudo isso por meio da contração e relaxamento dos músculos de forma coordenada. Ajuda gestantes na prevenção de disfunções durante e pós-parto O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico durante o período gestacional é de extrema importância independente da via de parto, ele é capaz de prevenir a incontinência urinaria, dor na relação sexual pós-parto entre outros fatores. Incontinência Urinária Atualmente sabemos que cerca de 10 milhões de pessoas apresentam incontinência urinária no Brasil. O Pompoarismo compreende exercícios que auxiliado a outras técnicas pode prevenir e também tratar a incontinência urinária. Benefícios do Pompoarismo para o sexo Pompoarismo e quais são os benefícios da técnica para a saúde e para o sexo.