Forma Girmek için 5 Altın Kural скачать в хорошем качестве

Forma Girmek için 5 Altın Kural

Hepinize Selamlar! Bu videoda, uzun bir aradan sonra spora dönüş yaparken yaşadığım fiziksel ve mental süreci sizlerle birlikte paylaşmak istiyorum. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, sağlıklı ve fit bir yaşama dönüş için uyguladığım 5 altın kuralı sizlerle paylaşıyorum. Lütfen maddelerin hepsini izleyin ve kendi yolculuğunuzda bu ipuçlarını kullanın. Unutmayın, her adım küçük ama önemli bir başlangıçtır. Umarım bu videomu beğenirsiniz. Mutlaka yorumlarınızı bekliyorum. ► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - https://bit.ly/3pul8OY ► Ertan Balaban Instagram -   / ertanbalaban   ► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN PROGRAMLARI http://www.balabanhybridmethod.com ► BALABAN TEKSTİL ÜRÜNLER: https://www.blbnbrand.com ► BALABAN SOLID SPORTS http://www.balabansolidsports.com Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin: ANTRENMAN & BESLENME - https://bit.ly/2ZoLeIj KAMP & DOĞA - https://bit.ly/3pxj1JU Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, YouTube kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma! www.ertanbalaban.com Digital işbirlikleri için: [email protected] 00:00 - 00:35 Intro 00:35 - 04:52 Süreç Hakkında 04:52 - 07:05 Kural 1 Kalori 07:05 - 08:54 Kural 2 Protein 08:54 - 11:36 Kural 3 Kardiyo 11:36 - 13:56 Kural 4 Direnç İdmanları 13:56 - 17:49 Kural 5 Uyku