Meditação Guiada com Técnica PARE | Mindfulness para Inteligência Emocional e Clareza Mental скачать в хорошем качестве

Meditação Guiada com Técnica PARE | Mindfulness para Inteligência Emocional e Clareza Mental

🧘 Meditação guiada para inteligência emocional e clareza mental 🧘 Nesta prática, você vai aprender e vivenciar a técnica PARE (Pause, Atente-se, Respire, Escolha), uma ferramenta simples e poderosa do mindfulness para parar o piloto automático, acalmar a mente e responder às situações com mais consciência. 💛 Benefícios desta prática: Aumenta a consciência emocional e reduz reações impulsivas. Melhora a clareza mental e a capacidade de tomar decisões. Ajuda a lidar com ansiedade e estresse no dia a dia. Promove calma, presença e equilíbrio emocional. 🌿 O que você vai encontrar neste vídeo: 00:00 – Boas-vindas e introdução sobre a técnica PARE 01:00 – Preparação para a prática 02:00 – Passo 1: Pare 03:00 – Passo 2: Atente-se ao momento presente 04:15 – Passo 3: Respire conscientemente 05:40 – Passo 4: Escolha como agir 07:00 – Fechamento e integração ✨ Pratique esta meditação sempre que precisar lidar com emoções intensas ou momentos de estresse. 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para mais meditações guiadas, técnicas de mindfulness e práticas de yoga para o equilíbrio mental e emocional. 💌 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa de mais presença e clareza na vida. #MeditaçãoTécnicaPARE #Mindfulness #InteligênciaEmocional #MeditaçãoGuiada #RespiraçãoConsciente #PausaConsciente #MindfulnessParaAnsiedade #ClarezaMental #EquilíbrioEmocional #MeditaçãoParaIniciantes