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Mehr Standfestigkeit im Bett mit dieser einfachen Anleitung 1. Regelmäßige Bewegung und Sport • Kardiotraining: Laufen, Schwimmen oder Radfahren fördern die allgemeine Ausdauer. • Krafttraining: Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur stärken, um die körperliche Fitness und Haltung zu verbessern. • Beckenbodentraining: Übungen wie Kegels stärken die Muskeln, die für die Kontrolle und Ausdauer wichtig sind. #erektionsprobleme #potenz #erektionsstörung #viagra