Как облегчить потерю веса после менопаузы скачать в хорошем качестве

Как облегчить потерю веса после менопаузы

Вы замечали, что независимо от того, насколько правильно вы питаетесь и сколько двигаетесь, весы просто не двигаются? Вам не кажется — с возрастом наш метаболизм, гормональный фон и мышечная масса меняются таким образом, что похудеть становится сложнее. В сегодняшнем выпуске я расскажу, что на самом деле является причиной набора веса в среднем возрасте и как естественным образом восстановить тело в любом возрасте. Смотрите шоу доктора Джоша Экса каждый понедельник и четверг на YouTube: https://www.youtube.com/@drjoshaxe?su... 🎧 Ранний доступ! Наши слушатели получают удовольствие от каждого выпуска раньше всех! Подключайтесь ниже и присоединяйтесь к нашей эксклюзивной группе слушателей → Spotify: https://bit.ly/DrJoshAxeSpotify Подкаст Apple: https://apple.co/3JDvWcS Закажите мою НОВУЮ КНИГУ «Диета Biblio» → https://bit.ly/4oPEP3t Посмотрите мой бесплатный тренинг о том, как естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови и обратить вспять симптомы → http://DrAxeDiabetesClass.com Узнайте практические шаги, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы начать естественное восстановление щитовидной железы → http://DrAxeThyroidClass.com Если вы готовы снова почувствовать себя собой и сбалансировать свой гормональный фон, посетите мой бесплатный тренинг → http://DrAxeHormoneClass.com Узнайте, что на самом деле происходит в вашем организме, с помощью расширенного анализа биомаркеров на гормоны, щитовидную железу и метаболизм, а также получите часовую консультацию со старшим медицинским консультантом! → http://mybloodwork.com СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ ДЖОШ ЭКС Instagram →   / drjoshaxe   Facebook →   / drjoshaxe   TikTok →   / thedrjoshaxeshow   X → https://x.com/drjoshaxe/ LinkedIn →   / joshaxe   Сайт → http://thehealthinstitute.com Подпишитесь на мою рассылку → https://bit.ly/4oE9Jf3 Спросите доктора Экса → http://speakpipe.com/drjoshaxe 0:00 Вступление 2:34 20 секунд = Пик метаболизма 4:06 30 секунд = Стресс 5:23 40 секунд = Гормональные изменения 6:37 50-летние = белок, силовые тренировки, сон 7:40 Набор веса в перименопаузе и менопаузе 9:20 Гормональные сдвиги 10:40 Замедленный метаболизм 12:00 Употребление алкоголя приводит к набору веса 14:55 MyBloodwork.com 15:50 Высокий уровень стресса 22:22 Недостаток физических упражнений 23:30 Недостаток сна 25:38 DrAxeHormoneClass.com 26:10 Увеличьте потребление белка 29:40 Цельные продукты 30:55 Силовые и кардиотренировки 32:40 Откажитесь от сахара и алкоголя 35:50 DrAxeDiabetesClass.com 36:42 Поддержите гормональную детоксикацию 41:20 Ваша вера тоже важна! 43:00 Вы можете похудеть 44:00 Заключение ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Данный контент отражает исключительно мнение доктора Джоша Экса и предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены медицинских консультаций или лечения у лечащего врача. Всем зрителям данного контента рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным медицинским работником по вопросам, связанным со здоровьем. Ни доктор Экс, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого лица или лиц, прочитавших или воспользовавшихся информацией, представленной в данном образовательном контенте. Всем зрителям данного контента, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные препараты, следует проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы питания, пищевых добавок или изменения образа жизни. MB01AB2ETHKULOY