• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga? скачать в хорошем качестве

Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga? 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Apa Makanan Terbaik Sebelum & Sesudah Olahraga?

Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Jalankan tips ini seperti main game, jadi langkah demi langkah seperti menjalankan tutorial game 0:00 Pendahuluan: Kebingungan Makanan Sebelum & Sesudah Olahraga. 0:22 Perkenalan dan endorsement Healthy Cook (Provider makanan sehat Surabaya). 0:57 Intro Materi: Makanan Terbaik Sebelum dan Sesudah Olahraga. 1:31 Penting: Tidak bisa digeneralisasi, tergantung pada Tujuan (Goal) dan Kondisi Kesehatan individu. 3:07 Konsep Kaidah Umum: Makanan Sebelum dan Sesudah Olahraga. 3:26 1. Makanan Sebelum Olahraga (Pre-Workout): Makan atau Tidak Makan? 4:10 Kapan Perlu Makan (Pre-Workout)? (3 Kondisi) 4:17 Kondisi 1: Olahraga Intensitas Tinggi (High Intensity Exercise - Sprint, Powerlifting). 5:11 Kondisi 2: Ketergantungan Glukosa (Glukos Dependent) akibat pola makan tinggi karbohidrat. 6:11 Kondisi 3: Alasan Psikologis/Mental (Belief/Kebiasaan). 7:18 Apa yang Dimakan (Pre-Workout)? Buah (Sumber Fruktosa) dan Kafein (Kopi Hitam). 8:24 Waktu Konsumsi Pre-Workout: 15 - 30 menit. 8:37 Kapan Tidak Makan? (Olahraga dalam kondisi Puasa). 8:40 Kondisi 1: Olahraga Intensitas Rendah - Sedang. 9:14 Kondisi 2: Sudah memiliki Adaptasi Lemak (Fat Adaptation) yang baik. 10:10 Kondisi 3: Sudah punya kebiasaan Puasa (Intermittent Fasting). 10:39 Highlight: Fat Loss TIDAK HARUS latihan perut kosong, yang penting pola makan Overall. 11:26 2. Makanan Sesudah Olahraga (Post-Workout): Mitos Anabolic Window. 11:36 Mitos Anabolic Window (30-60 menit): Tidak sepenuhnya benar. 12:25 Alasan Mitos: Mencegah Katabolik & Meningkatkan Sintesa Protein (Penjelasan Ilmiah). 13:42 Hasil Studi Terbaru: Tidak perlu langsung konsumsi protein. 14:46 Kapan Waktu Makan Post-Workout yang Benar? Sampai 3 - 6 jam masih efektif. 15:13 Keuntungan puasa/tidak makan langsung setelah olahraga: Meningkatkan Pembakaran Lemak & Memicu Growth Hormone (Muskulo Sparing). 16:34 Jenis Makanan Post-Workout: (3 Komponen Penting) 16:38 1. Protein (20 gram cukup untuk sekali makan). 17:39 2. Lemak Baik & Mikronutrisi/Antioksidan. 17:56 3. Penting: Tidak harus Karbohidrat (Spike Insulin berlebihan menghambat pertumbuhan otot). 19:18 Proses Pengolahan Makanan: Hindari Gorengan, Tinggi Gula (Hidden Sugar), & Bahan Sintetis (Penyedap, Perasa). 20:10 Note Akhir: Bukan hanya soal Kalori, tapi soal Metabolisme. 20:37 Penutup, Ajakan Konsultasi, dan Salam Penutup. #sb30health #olahraga #makanan #makanansehat Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat ------------------------------------------------------ Instagram   / dr.sungadi     / sb30health     / itshanspra   Linkedin   / doktersung   Dapatkan Tips Lainnya di Website : http://www.sb30health.com Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat : http://www.boxsehat.com ---------------------------------------------------- for business inquiries please contact [email protected] for youtube collab : [email protected]

Comments
  • Jangan Makan Protein Yang Salah, Malah Tidak Bisa Diserap! Tidak Semua Protein itu Sama! 9 месяцев назад
    Jangan Makan Protein Yang Salah, Malah Tidak Bisa Diserap! Tidak Semua Protein itu Sama!
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 7 MAKANAN TERBAIK UNTUK WANITA YANG WAJIB KAMU MAKAN TIAP HARI (TERBUKTI PENELITIAN) 2 года назад
    7 MAKANAN TERBAIK UNTUK WANITA YANG WAJIB KAMU MAKAN TIAP HARI (TERBUKTI PENELITIAN)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Ini Caranya Konsumsi Karbohidrat Tapi Tetap Langsing 3 года назад
    Ini Caranya Konsumsi Karbohidrat Tapi Tetap Langsing
    Опубликовано: 3 года назад
  • 5 Makanan Terburuk yang Merusak Otakmu 1 год назад
    5 Makanan Terburuk yang Merusak Otakmu
    Опубликовано: 1 год назад
  • Makanan Dapur Ini Bikin Otot Kamu Cepat Tumbuh Tanpa Suplemen Mahal 4 недели назад
    Makanan Dapur Ini Bikin Otot Kamu Cepat Tumbuh Tanpa Suplemen Mahal
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Apa yang Terjadi Kalau Kamu Makan Telur 1 Butir Setiap Hari? 1 год назад
    Apa yang Terjadi Kalau Kamu Makan Telur 1 Butir Setiap Hari?
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 Makanan WAJIB Terbaik Untuk HORMON WANITA | Share Ke Temanmu 1 год назад
    5 Makanan WAJIB Terbaik Untuk HORMON WANITA | Share Ke Temanmu
    Опубликовано: 1 год назад
  • INI MAKANAN YANG BISA MEMBUNUHMU PERLAHAN 2 года назад
    INI MAKANAN YANG BISA MEMBUNUHMU PERLAHAN
    Опубликовано: 2 года назад
  • INI MAKANAN TERBURUK ORANG INDONESIA YANG BIKIN KOLESTEROL 1 год назад
    INI MAKANAN TERBURUK ORANG INDONESIA YANG BIKIN KOLESTEROL
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • 7 самых полезных продуктов питания🙌 3 года назад
    7 самых полезных продуктов питания🙌
    Опубликовано: 3 года назад
  • 10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU 2 года назад
    10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU
    Опубликовано: 2 года назад
  • PUASA 22 JAM! Apa yang Terjadi Kalau Hanya Makan 1x Sehari Selama 1 Bulan? 2 года назад
    PUASA 22 JAM! Apa yang Terjadi Kalau Hanya Makan 1x Sehari Selama 1 Bulan?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Cara Paling Efektif Menghilangkan Lemak Трансляция закончилась 2 года назад
    Cara Paling Efektif Menghilangkan Lemak
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • makan telor setiap hari merusak tubuh kita ?benarkah ???? 4 года назад
    makan telor setiap hari merusak tubuh kita ?benarkah ????
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ini 5 Kebiasan yang Bikin Kamu Cepat Tua 2 года назад
    Ini 5 Kebiasan yang Bikin Kamu Cepat Tua
    Опубликовано: 2 года назад
  • Ini Penyebab Asam Urat yang Sebenarnya 2 года назад
    Ini Penyebab Asam Urat yang Sebenarnya
    Опубликовано: 2 года назад
  • Bongkar Konspirasi Junk Food Dibalik Industri Makanan 2 года назад
    Bongkar Konspirasi Junk Food Dibalik Industri Makanan
    Опубликовано: 2 года назад
  • Sarapan Sehat: Makanan yang Perlu Dimakan & Dihindari di Awal Hari 2 года назад
    Sarapan Sehat: Makanan yang Perlu Dimakan & Dihindari di Awal Hari
    Опубликовано: 2 года назад
  • Mana Sih Gula yang Paling Sehat? 3 года назад
    Mana Sih Gula yang Paling Sehat?
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5