Cuidar es AMAR, es AMARSE. Ahorrar energía y desgaste al cuerpo, Ana Outerelo скачать в хорошем качестве

Cuidar es AMAR, es AMARSE. Ahorrar energía y desgaste al cuerpo, Ana Outerelo

BUENOS HÁBITOS POSTURALES Hola, no puedo escribir este artículo de hoy sin mencionar a la familia BETHANCOURT. Su casa era un templo de aprendizaje no sólo a nivel físico y de salud, sino también de música,cine,y pintura. Hace ya 30 años cuando la rúcula,los canónigos,la avena, los germinados no existían ni las tiendas ni supermercados, en su casa ya se consumían. Agustín, que DEP fue el primero que me enseñó la importancia de la respiración, que él practicaba a diario al igual que los estiramientos, la importancia de la alimentación, la importancia del ejercicio, y también la importancia de cómo trabajar en cualquier profesión ahorrándole energía y desgaste innecesario al cuerpo, que es el tema que tratamos hoy. Era un pionero y precursor, fui muy afortunada de conocerle, al igual que a su mujer y a Sergio, que en un año hizo que pasase de no saber nadar a batir la marca que pedían en INEF. Les guardo un inmenso cariño. Los dolores que nos aparecen en el cuello, columna,hombro,etc, pueden ser por traumatismos ó por repetición continúa de un patrón de movimiento. No somos conscientes de los malos hábitos que tenemos a la hora de trabajar, sentarnos, cojer pesos o cosas del suelo. Y gotita a gotita un día se llena el vaso, y de repente, nuestras articulaciones nos gritan diciendo : oye!!!, ya no puedo más. En estos últimos años me ha llamado mucho la atención la gente joven que acudía con sus padres en vacaciones a pilates . Y es que los ordenadores, las consolas, el pasar muchas horas sentados acorta mucho los músculos y retrae a las fascias. En el vídeo de hoy veremos buenos hábitos para que poco a poco los llevemos a cabo, reeducarse no es fácil, pero tampoco imposible. Es cuestión de voluntad y previsión. Mucho ánimo. Un abrazo a todas y a todos.