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Nach 18 Jahren Keto: Das würde ich heute komplett anders machen

Nach 18 Jahren ketogener Ernährung habe ich viele Dinge ausprobiert, Fehler gemacht und eine Menge gelernt. Wenn ich heute noch einmal ganz von vorne mit Keto beginnen müsste, würde ich einiges anders machen. In diesem Video spreche ich über typische Fehler beim Start mit der ketogenen Ernährung, über zu viel Fett, über den Unterschied zwischen Ketose und Ketoadaption und darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn man Körperfett verlieren und metabolisch stabil werden möchte. Viele Menschen starten Keto mit falschen Erwartungen oder mit Strategien, die langfristig nicht gut funktionieren. Genau darüber möchte ich hier ehrlich sprechen – aus Erfahrung. Vielleicht hilft dir das, einige Umwege zu vermeiden. Auf der Suche nach guten Supps? www.DeLuca.Store =========================== Verbinde dich mit mir! ============================= Tik Tok: ➡︎ / @DeLucaFitness IG: ➡︎ / @Philipp.DeLuca =========================== So kannst du mit mir arbeiten: =========================== ⚡️UMSONST Basic Keto Liste zum Start in die Ketose ➡︎ https://www.deluca.world/_files/ugd/6... ⚡️UMSONST Basic Carnivore Liste zum Start mit Carnivore ➡︎ https://www.deluca.world/_files/ugd/6... ⚡️Für Kurse, Coaching und vieles mehr ➡︎ https://www.deluca.world/plans-pricing ⚡️Meine Homepage ➡︎ https://www.deluca.world =========================== Mission Unsere Mission bei Phil DeLuca ist es, Menschen dabei zu helfen, ihren Körper und Geist wieder in Balance zu bringen – mit echter Nahrung, klarem Wissen und System. Ob Ernährung, Training, oder Lifestyle – ich zeige dir, wie du Fett verbrennst, Muskeln aufbaust und dich endlich wieder wohl fühlst. 🎯 Starte jetzt deinen Kickstart 📅 Das nächste Kickstart-Event: immer am 15. des Monats 👉 https://www.deluca.world/about-5-2 Zwei Wochen Vollgas mit klaren Anleitungen, Motivation und Austausch in der Community. Lerne, wie du Ernährung und Sport richtig umsetzt – ohne Rätselraten.