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RENFORCEMENT ADAPTE et COMPLET sur chaise

HELLO TOUT LE MONDE !!!!! 0:00 Présentation On est parti pour travailler l'ensemble de son corps en le renforçant uniquement sur chaise. 25minutes de pur renforcement musculaire à faire et à refaire à volonté !!! Vous aurez donc compris que pour la séance, il vous faut une chaise (sans roulettes😝,) ou un tabouret à bien caler contre un mur pour éviter qu'il/elle glisse ! 0:29 Séance de renforcement Des bras aux jambes en passant par les abdominaux et le dos, tout votre corps va travailler !!! Pensez à chaque mouvement à votre respiration: inspirez par le nez lorsque vous faites l'effort et expirez par la bouche ! Faites toujours les exercices en fonction de vos douleurs de vos capacités, vous êtes maître de votre corps et vous devez l'écouter ! 26:42 Fin de séance Alors ces 25minutes de renforcement musculaire sur chaise ? N'hésitez pas à me donner votre retour d'expérience en commentant la vidéo et en laissant un j'aime !! 27:07 Réseaux sociaux Tu peux venir me rejoindre sur les réseaux sociaux: 💥 sur FACEBOOK:   / solineadaptetonsport.fr   💥. sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/solineadapt... 💥. et sur mon SITE INTERNET: https://solineadaptetonsport.fr/ ⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️