Czy technologia zabiera nam zdrowie i ruch? Michał Wrzosek o budowaniu dobrego życia. скачать в хорошем качестве

Czy technologia zabiera nam zdrowie i ruch? Michał Wrzosek o budowaniu dobrego życia.

Michał Wrzosek, doktor dietetyki, założyciel Centrum Respo i influencer, rozkłada na czynniki pierwsze nasze podejście do zdrowia, odżywiania, aktywności fizycznej i sukcesu. Tłumaczy, jak małe zmiany prowadzą do wielkich efektów i jak nie wpaść w pułapkę diet-cud czy obsesji na punkcie suplementów. Ten odcinek to konkretne porady, inspirujące historie i masa motywacji dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia — niezależnie od punktu wyjścia. Idealny zarówno dla osób zaczynających swoją drogę do zdrowia, jak i tych, którzy chcą utrzymać dobrą formę na dłużej. Odwiedź mnie na Instagramie:   / wiola_klimczak   Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/ Rozdziały 00:00 - Najlepsze fragmenty 03:20 - Jak wyglądało dzieciństwo Michała i początki z dietetyką 07:40 - Moment, który zmienił wszystko – pierwsza praca i wielka zmiana 10:10 - Praca w cateringu i odkrycie swojej ścieżki 12:55 - Czy zdrowy styl życia jest dla każdego? 17:40 - Jak znaleźć motywację do zmiany? 20:30 - Rola środowiska w budowaniu nawyków 22:30 - Od 200 zł do miliona – jak wyglądała droga Michała jako przedsiębiorcy 28:10 - Czym jest sukces i jak go budować codziennie 30:45 - Błędy, które popełniamy na początku zmiany 33:25 - Małe kroki zamiast rewolucji – skuteczna metoda na zmianę stylu życia 38:15 - Rola mięśni i ćwiczeń siłowych w długowieczności 42:50 - Najczęstsze błędy na początku drogi do zdrowia 47:00 - Dlaczego technologia zabiera nam zdrowie i ruch 51:15 - Suplementy – kiedy warto, a kiedy szkoda pieniędzy 54:30 - Jakie pytania warto sobie zadać, zanim kupisz suplement 56:45 - Najważniejszy nawyk Michała na każdy dzień 59:50 - Relacja z żoną i wspólne bieganie maratonów 01:01:05 - Zakończenie i podsumowanie rozmowy