У нас вы можете посмотреть бесплатно אימון כושר ביתי или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
לקביעה ובירור על בניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לתקופת הקורונה: https://www.fitnet.online/homeworkout... אימונים אישיים או כל התייעצות אחרת, השאירו פרטים ונחזור אליכם: [email protected] רוצים עוד המון אימוני כושר בחינם? היכנסו: http://www.fitnet.online עמוד הפייסבוק: / fitnet.online אימון כושר ביתי לתקופת הקורונה - ללא ציוד התרגילים באימון: 1. שכיבות שמיכה 2. סקוואט קפיצות 3. פלאנק - רגל קדימה 4. מכרעים/ לאנג'ים - קדימה אחורה 5. שכיבות סמיכה - רחב 6. קפיצות חבל 7. פלאנק הפוך 8. מכרעים/ לאנצ'ים בקפיצה 9. פלאנק - מרפק לברך - ספיידרמן 10. שולחן הפוך 11. סקוואט קפיצות בשילוב ידיים 12. פלאנק אלכסונים 13. פלאנק מצד לצד 14. סקוואט קפיץ 15. שכיבות סמיכה עם תוספות 16. פלאנק - קפיצות רגלים אימון נעים! :)