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セージが腸のバリアの保護に役立つ

精神科医の私が思わず驚いた。料理によく使われるあのハーブに、腸のバリア機能を守る力があることが、2025年の最新研究で明らかになりました。 腸には「タイトジャンクション」と呼ばれるバリア構造があり、有害物質や病原菌が体内に侵入するのを防いでいます。しかしストレス・睡眠不足・食生活の乱れによって産生される炎症性サイトカインが、このバリアを壊してしまうことがわかっています。バリアが壊れると、腸の炎症にとどまらず、全身の慢性炎症、さらには脳への影響にまで発展するリスクがあります。 特に40代・50代はホルモンバランスの変化により、腸のバリア機能が低下しやすい時期。「腸活」として菌を増やすことばかりに注目が集まりがちですが、実はバリアを守ることのほうが、根本的には重要かもしれません。 今回の動画では、この腸のバリア機能のメカニズムと、あるハーブに含まれる成分がどのようにしてそれを守るのか、医師の立場から最新論文をもとに解説しています。 --- ▼ この動画でわかること ・腸のバリア機能とは何か、なぜ壊れるのか ・炎症性サイトカインがバリアを破壊するメカニズム ・あるハーブの成分がバリアを守ることを示した最新研究の内容 ・40〜50代女性が今日からできる、腸のバリアを守る生活習慣5選 --- ▼ 参考文献 Nishino, K. (2025). 8β-hydroxy-9(11),13-abietadien-12-one and margolone ameliorate intestinal epithelial barrier dysfunction via aryl hydrocarbon receptor activation in a Caco-2 monolayer model. Phytomedicine Plus, 6, 100936. --- ▼ 今野裕之 プロフィール 精神科医・医学博士。精神科の臨床に20年以上従事し、脳科学・加齢医学・精神医療を横断的に研究。医療だけに頼らず、日常の習慣で脳を整える「ブレインケア」を提唱している。 📷 Instagram：  / hiroyuki_konno_braincare   🐦 X（旧Twitter）：https://x.com/BrainCareJapan 🧠 医療従事者向け認知症予防講座：https://college.coeteco.jp/live/8qz4c7vw --- ▼ チャンネル登録・高評価のお願い 「最新の医学研究を、日常生活に活かせる知識に」をコンセプトに、脳・腸・メンタルの健康に関する情報を定期的に発信しています。続きが気になる方は、ぜひチャンネル登録と高評価をよろしくお願いします！ 🔔 通知をオンにすると、新しい動画をいち早くお届けします。 --- 【免責事項・注意事項】 この動画は一般的な健康情報の提供を目的としており、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。健康上の問題がある方、薬を服用中の方、持病のある方は、ハーブやサプリメントの使用前に必ず担当医または薬剤師にご相談ください。動画内で紹介している研究は現時点での知見であり、すべての効果を保証するものではありません。 --- #腸活 #腸のバリア機能 #ブレインケア #精神科医 #健康習慣 #更年期 #腸内環境 #抗炎症 #40代女性の健康 #50代女性の健康