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Dieser geniale Trick entspannt dich in Sekunden

In meinem 3-Monatsprogramm unterstütze ich dich, Stress, Selbstzweifel und innere Blockaden zu lösen – damit du wieder in Ruhe, Stärke und Selbstvertrauen leben kannst. Buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und mach den ersten Schritt: https://calendly.com/praxis-drzottman... Diese kleine Übung kann dein Nervensystem in Sekunden beruhigen. Wenn du oft unter Angst, innerer Unruhe oder Anspannung leidest – probier das: 👉 Halte ein Auge zu. 👉 Schau mit dem anderen leicht nach oben. 👉 Atme ruhig. Dein Körper erinnert sich daran, wie Entspannung geht. Diese Bewegung aktiviert den okulären Reflexbogen – ein direkter Zugang zum Parasympathikus, also deinem inneren Beruhigungssystem. Du musst nichts „richtig“ machen. Nur wahrnehmen. #Angst #Nervensystem #Selbstregulation #Traumafolgen #Hypnose #Polyvagal #Achtsamkeit #BirgitZottmann Hol dir jetzt mein Programm zur Angstreduzierung und starte deine Veränderung: https://drbirgitzottmann.gumroad.com/... https://drzottmann-onlinecoaching.com Du möchtest mit persönlich erreichen? 📱 Whatsapp: +491774512080 📧 E-Mail: birgit@drzottmann.com 🌐 weitere Webseiten: Meine Praxis in Frankfurt und Bad Vilbel: https://hypnose-drzottmann.com