Программа йоги для здоровья кишечника: Здоровый кишечник (открытый уровень) скачать в хорошем качестве

Программа йоги для здоровья кишечника: Здоровый кишечник (открытый уровень)

http://yogea.org/healthy-gut/ Разработано и выполняется нашим вдохновляющим преподавателем йоги Мариной Грубич. Эта последовательность йоги сочетает в себе особое дыхание для балансировки уровня pH в организме с целевыми асанами для поддержания здоровья кишечника. Культовое йоговское дыхание «наули» массирует желудочно-кишечный тракт и улучшает детоксикацию и пищеварение. Скручивания на четвереньках с сокращением раскрывают позвоночник, а выпады с сочленением на коленях растягивают бедра, одновременно массируя стенки желудка. Скручивания стоя и скручивания с поворотом наружу дополнительно массируют кишечник и выводят токсины из восходящей части толстой кишки, ускоряя пищеварение и выведение шлаков. Обёртывания ног и различные виды обёртываний рук сочетаются с растяжкой ягодичных мышц, скручиваниями позвоночника сидя и наклонами вперёд для дополнительного очищения кишечника и восстановления щелочной микрофлоры. Позы лёжа на спине, сопровождаемые надавливанием на живот и прогибами со скручиванием в положении полулежа, очищают печень, селезёнку и почки, а также растягивают прямые мышцы живота, способствуя очищению и наполнению кишечника. Активное покачивание восстанавливает поток ци по всему телу и погружает вас в состояние расслабления и направленной визуализации, направленной на очищение и восстановление баланса.