У нас вы можете посмотреть бесплатно Super-set e Drop-set para ganhar pernas e glúteos или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês. Exercício 1- Leg press horizontal - Realizar 4 x 8 a 12 + drop-set até a falha. Exercício 2 - Cadeira extensora combinado com agachamento com dumbbell - Realizar 4 x 8 + 8 Exercício 3 - Elevação Pélvica no banco c/barra - Realizar 3 x 8 a 12 reps. Exercício 4 - Supino máquina 3 x 8 a 12 combinado com abdominal bola até a falha. Exercício 5 - Tríceps cabo invertido 3 x 8 a 12 combinado com abdominal cabo 3 x 15 a 20. O intervalo de descanso deve durar entre 45" a 1' .