Дэнни Лум о изометрических упражнениях, эластичности и переносе навыков спринта. скачать в хорошем качестве

Дэнни Лум о изометрических упражнениях, эластичности и переносе навыков спринта.

В этом эпизоде ​​Дэнни Лум исследует взаимосвязь спортивной науки и реальных результатов. Дэнни делится результатами своих исследований в области изометрических тренировок, PNF-растяжки и тренировок, основанных на скорости, подчеркивая, как различные методы дополняют, а не заменяют друг друга. Разговор затрагивает глубину приседаний, односторонние и двусторонние тренировки, а также роль вариативности в развитии силы. На протяжении всего эпизода Дэнни подчеркивает ключевую тему: эффективная тренировка индивидуальна, зависит от фазы и основана на понимании того, как адаптируется организм. Сегодняшний выпуск подготовлен при поддержке @TheHammerStrength Временные метки 0:00 Добро пожаловать на шоу 2:42 Путь к спринту 5:10 Советы по силовой тренировке 14:38 Сила изометрических упражнений 15:44 Объяснение PNF-растяжки 24:54 Программирование изометрических упражнений 28:46 Односторонние и двусторонние тренировки 36:33 Тренировки на основе скорости 44:20 Важность вариативности 52:42 Исследования изометрической силы 1:07:38 Годовой тренировочный план