🔴 Cenar TARDE, cantidad de HUEVOS, magnesio por la MAÑANA, Omega 3 [DIRECTO] скачать в хорошем качестве

🔴 Cenar TARDE, cantidad de HUEVOS, magnesio por la MAÑANA, Omega 3 [DIRECTO]

Respondo a preguntas sobre nutrición y entrenamiento, temas como el horario ideal para entrenar y comer con la dieta OMAD, la importancia de la nutrición en función del tipo de entrenamiento, qué vegetales consumir en una dieta OMAD, y cómo tomar magnesio para reducir la ansiedad. También menciono la importancia de elegir un suplemento de omega-3 de calidad y cómo conservarlo adecuadamente. [💪] Recomiendo cenar tarde en la dieta OMAD, pero no es ideal para personas con sobrepeso o diabetes. [🥗] Sugiero priorizar carnes, huevos y pescado en lugar de verduras ricas en antinutrientes. [🌿] Recomiendo tomar magnesio por la mañana y por la noche para reducir la ansiedad. [🐟] Aconsejo tomar suplementos de omega-3 justo antes de una comida alta en grasa y conservarlos en el refrigerador. 0:00:06 - Bienvenida y presentación del Live Q&A. 0:00:50 - Pregunta sobre el horario ideal para OMAD (One Meal A Day). 0:01:06 - Explicación personal sobre el horario de OMAD y estilo de vida. 0:02:48 - Recomendaciones para personas con sobrepeso o diabetes tipo 2. 0:03:25 - Cómo adaptar el horario de OMAD según el estilo de vida y la actividad física. 0:04:01 - Estrategias para distribuir la ingesta calórica en OMAD. 0:06:19 - Pregunta sobre el enfoque nutricional según el tipo de entrenamiento. 0:07:18 - Cómo adaptar la nutrición deportiva al día anterior del entrenamiento. 0:09:13 - Consejos sobre la carga de carbohidratos para entrenamientos de fuerza e hipertrofía. 0:10:06 - Pregunta sobre el consumo de vegetales en dieta OMAD 0:13:09 - Discusión sobre antinutrientes en vegetales y recomendaciones dietéticas. 0:14:54 - Vegetales recomendados y cómo evitar antinutrientes en la dieta OMAD. 0:17:43 - Qué comer en una dieta OMAD 0:21:30 - Pregunta sobre realizar la dieta carnívora con carne no de pasto. 0:22:53 - Consejos para seguir una dieta carnívora accesible. 0:27:13 - Horarios óptimos para hacer ejercicio durante el ayuno. 0:28:36 - Ejemplo de un día ideal de entrenamiento y trabajo. 0:32:02 - Consejos sobre cómo usar el entrenamiento para dividir el día. 0:34:03 - Detalles sobre cuándo y cómo tomar suplementos de magnesio. 0:37:33 - Recomendaciones sobre el suplemento de Omega 3: cuándo tomarlo y si debe refrigerarse. 0:39:02 - Discusión sobre la suplementación en una dieta carnívora, especialmente vitamina C y magnesio. 0:44:00 - Los cinco suplementos recomendados para cualquier persona, todos los días del año. 0:44:29 - Consulta sobre la necesidad de suplementar vitaminas en una dieta carnívora. 0:47:50 - Resumen de los suplementos necesarios para una dieta carnívora y consejos de suplementación. MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/ 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-... 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-... 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-ad... 📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español. https://philhugo.com/magnesio/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada... 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Mis suplementos BeLevels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Club del Ibérico https://clubdeliberico.com/ CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€ Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO Click aquí👇 https://bit.ly/4dQBHxs BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento https://boncharge.com/discount/PHIL15... 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... 🖐FOLLOW ME! Aprende conmigo en mis redes: 📸Instagram: @thephilhugo   / thephilhugo   🕶TikTok: @thephilhugo   / thephilhugo   🖇LinkedIn: Phil Hugo   / philhugo   🔵Facebook: Phil Hugo   / thephilhugo   🐦Twitter: @thephilhugo   / thephilhugo   Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀