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SANBAO Onlinekurs: Taichi at Home 1. Einheit

Hallo und herzlich Willkommen zur 1. Einheit "Taichi at Home"! Ich möchte Euch hier gerne einen Taichi Online-Einführungskurs und eine kleine Kostprobe Zhaobao-Taichi anbieten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Taichi-Onlinekurs ist für absolute Anfänger geeignet. Der Onlinekurs ist genau wie meine Abendkurse in meiner SANBAO-Schule aufgebaut. Der Einführungskurs besteht aus insgesamt 10 Einheiten bzw. Lektionen Taichi a 60 Minuten. Jede Lektion besteht wiederum aus 3. Teilen. Der erste Teil besteht aus ca. 20 Minuten Chinesische Heilgymnastik. Der 2. Teil aus der Standmeditation und dem Taichi-Qigong (ebenfalls ca. 20 Minuten). Der 3. Teil bzw. die letzten 20 Minuten besteht aus dem erlernen einer kurzen Taichi Choreographie aus dem Zhaobao-Taichi Stil. Leichtigkeit und Natürlichkeit zeichnen Zhaobao-Taichi als einen besonders wohltuenden und sanften Taichi-Stil aus. Erlernt wird in diesem Einführungskurs eine „Miniform“ mit 10 Sequenzen aus ruhig-fließenden, runden und spiralförmigen Bewegungen. In dieser ersten Einheit gebe ich eine Einführung in die Standmeditation und zeige die erste Bewegung "Das Qi wecken". Ausserdem gebe ich eine kurze Einführung in das Taichi-Chuan und gehe auf das Prinzip "Mit Himmel und Erde" verbinden ein. In jeder Stunde werde ich ein Prinzip aus dem Taiji näher erläutern. Ich hoffe, dass die Übungen Euch helfen, eure Abwehrkraft zu stärken und mit dem stressigen Alltag entspannter umzugehen um so dem allgemeinen Burn-Out entgegen zu wirken. In der Ruhe liegt die Kraft, wie Ihr ja wisst ;) Viel Spaß bei den Übungen! Ich freue mich auf Euch! :) Die ersten 3 Taichi at Home Einheiten (a 60 Minuten) sind Gratis. Wenn Ihr nach den ersten Gratis-Terminen Interesse habt weiter zu machen, schreibt mir bitte eine unverbindliche Mail an: mail@christian-spruner.de Ich lasse Euch dann gerne unverbindlich die Infos und Konditionen zukommen. Herzliche Grüße, Christian Spruner von Mertz Für alle denen Taijiquan doch zu kompliziert ist, biete ich auch einen "Qigong at Home" Kurs an. Die Abläufe dort sind wesentlich einfacher. Ausserdem gibt es noch die Chinesische Heilgymnastik und das Taichi-Qigong auch als separate Lehrfilme auf Vimeo. Mehr Infos zu den Inhalten findest Du auf meiner Seite. Hier sind die Links dazu: https://www.christian-spruner.de/onli... https://vimeo.com/ondemand/heilgymnastik https://vimeo.com/ondemand/taichiqigong ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mehr Informationen zum Qigong- und Taiji-Lehrer Christian Spruner von Mertz findest Du unter: https://www.christian-spruner.de https://www.tai-chi-hamburg.de Social Media:   / christian_s.  . #taiji #taichi #qigong #qi-gong #meditation #entspannung #zhaobao #taijiquan #taichi-chuan #chi-kung #chigong #wellness #gesundheit #onlinetraining #onlinekurs #wellbeing #inneremitte #Qigong #Online