필라테스 써클링 2 초보필라테스 홈트운동 скачать в хорошем качестве

필라테스 써클링 2 초보필라테스 홈트운동

안녕하세요 2주차 운동 써클링 두번째 시간입니다. 오늘은 써클링을 이용해서 상체와 복부의 힘 연결하는 것과 하체와 복부의 힘 연결하는 것을 많이 연습해볼께요. 머릿속으로 집중해서 하다보면 정말 그 부위가 자극이 되고 느낌이 오실꺼예요. 처음에는 동작이 어색해도 계속 반복하다보면 동작도, 용어도 익숙해 집니다. 오늘도 화이팅~! ! ^^ #운동하는이오 00:00 Warm Up 준비운동 05:50 Main Work 본운동 35:05 Full Body Work 전신유산소운동 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 조심해주세요 운동 동작 중에 안 좋은 동작은 없습니다. 다만 나한테 맞는 동작은 있죠. 그리고 그날 컨디션에 따라 나한테 안 맞는 동작도 있습니다. 질환이 있거나 운동에 주의가 필요하신 분들은 의사와 상의후에 진행하시기 바랍니다. 모든 운동은 자신의 책임하에 이루어지는 것입니다. 본 영상을 따라하는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다. 이해해주셔서 감사합니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 숲속의 비 • [드라마틱한 감성음악] 숲속의 비 | 드라마 OST인듯 아닌듯 감성 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Inspirational Corporate - • [Royalty Free Music] Inspirational Co...