行气基本功练习法 скачать в хорошем качестве

行气基本功练习法

26/8/2014首次下吉隆坡拜访王春清师父，师父教导我行气的基本法。为了向大家分享此心德，无耻的向大家公开分享我自练时的录影，希望大家别见笑也给于小弟多多的批评指教。同道者就一起研究，不认同者就一笑了之吧！首先我希望大家心中必须先有行气的意志, 才能以心行气。行气基本功练习口令：- 虚脚跟 , 丹田攻命门，躬身，眼视双手，双手伸展出，轻轻浮起, 好像在水中慢慢浮起，身胸伸展, 再吸口气把胸部及各个关节松开， 双手，双掌 轻微跟随肩肘而舒展开 向上轻浮，各个关节松张开， 把跨突然间松开，感觉突然虚空，手同时也轻微的轻浮一下，飘而不扬然后像寒气般慢慢降下，手和身体必需合一的合回原位，怎么来就怎么回。轻轻合回意在手而觉于腰腿气下沉, 脚底放虚, 往虚脚跟沉, 顶劲不丢, 手随气合而合回。 详细口令如下：- 脚排好以肩同阔,手在两旁排好，意收，蓄神内敛（自然静）, 人中正轻微虛领顶勁, 意守丹田,虚脚跟（涌泉自然轻轻踏地，膝盖自然轻弯，所有动作都要保持轻灵的感觉）,丹田攻命门（尾闾自然收，也就自然当跨），躬身（自然就形成含胸拔背），眼视双手（暂时不保持微虛领顶勁，因为用眼视双手来补足“意”），双手伸展出，双手轻轻的浮起（如在水中慢慢浮起），手浮大约45度时身胸伸展, 腰上， 气上行，往上松开，腰下，气放松（如此一来跨与胸就形成了像拉直了的一条绳。）手浮到水平位时，可以再轻微吸口气，两手轻微不要动的太大，双掌轻微跟随肩肘而手舒展开向上轻浮，飘而不扬，各个关节松张开，把跨突然间松开就像我们把洗手盆中的封盖打开，感觉突然虚空，手同时也轻微的轻浮一下然后慢慢像寒气般降下，手和身体必需合一的合回原位，怎么来就怎么回。轻轻合回意在手而觉于腰腿气下沉, 脚底放虚, 往虚脚跟沉, 顶劲不丢, 手随气合而合回。