• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Eggbeater Development for Water Polo скачать в хорошем качестве

Eggbeater Development for Water Polo 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Eggbeater Development for Water Polo
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Eggbeater Development for Water Polo в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Eggbeater Development for Water Polo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Eggbeater Development for Water Polo в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Eggbeater Development for Water Polo

Sign up for weekly workouts: https://myofit.substack.com/ http://bit.ly/WPDrylandTrainingPlayers Water polo eggbeater might be the oddest movement in any sport because it cannot generate propulsion on land. All muscles used for eggbeater are initially underdeveloped in new players because there is no dryland movement that replicates the eggbeater motion. Specifically, dozens of muscles are attempting to contract in a pattern that does not exist. The following sequence improves muscular development and technical proficiency by addressing many of the critical weaknesses found in athletes attempting the eggbeater movement. New athletes should perform 2-3 of these exercises daily to improve proficiency in each movement. Experienced athletes can perform part or all of the sequence as needed. Resisted ankle dorsiflexion contracts the anterior muscles of the lower leg. Development of this group will increase the endurance of the lower leg during powerful eggbeater motions. Flex the ankle upward with a pause at the top 5 times per leg. This is the first exercise beginners should focus on as more advanced movements will build from this motion. The ankle dorsiflexion stretch increases the force that the foot can apply to water. Keep the heels on the ground and push the knees forward. This is the opposite of the ankle plantar flexion stretch most swimmers use. Resisted Hip Abduction improves the strength of the muscles involved in pulling the knees away from each other. Perform a low squat and push the knees away from each other at the bottom. Briefly hold the low position then repeat 10-20 times. The split stretch improves flexibility in the adductor muscle group in order to increase the distance that force can be applied to water. These muscles oppose those exercised during resisted hip abduction. Press the lead knee forward and push the hips toward the ground for 5 seconds. Resisted hip internal rotation improves hip strength. This is a critical element of a powerful and stable eggbeater motion. Athletes who undulate side-to-side while performing eggbeater are visibly deficient in this component. With the leg flexed at a 90-degree angle, push the foot to the outside of the knee, briefly pause, then repeat 10-20 times. The external hip rotation stretch increases hip flexibility so that the rotation speed of the leg can increase and generate more power during eggbeater. Pull the heels close to the body then lightly press down on the knees for 5 seconds. Resisted leg raises increase the endurance of the anterior hip group. This exercise improves the speed of the transition from freestyle swimming to vertical eggbeater. Raise the knee higher than the hips and hold for 5 seconds. The hip hinge stretch increases flexibility in the hamstring muscle group and allows a player to maintain a stable vertical position during eggbeater. Bend at the hips by pushing the hips behind the body without rolling the back. Perform 10-20 repetitions at a moderate pace. Resisted leg extensions increase power in the anterior leg muscles to improve rotation speed. Perform 10-20 fast repetitions. New athletes should begin with the ankle movements and progress along this sequence as they become proficient in each exercise. Attempting the full sequence my tire the athlete prior to performing eggbeater in the water which would create an inefficient training environment. Remember, new athletes have never performed most of these motions and muscle development needs to be improved over time.

Comments
  • Почему ваш взбиватель для яиц не работает и как это исправить: неправильный и правильный способ д... 1 год назад
    Почему ваш взбиватель для яиц не работает и как это исправить: неправильный и правильный способ д...
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 Min Water Polo Leg Work Out 5 лет назад
    10 Min Water Polo Leg Work Out
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Eggbeater Fundamentals Part 1: Movement and Power Development 8 лет назад
    Eggbeater Fundamentals Part 1: Movement and Power Development
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Strength Exercise Progressions for Egg Beating in Water Polo 6 лет назад
    Strength Exercise Progressions for Egg Beating in Water Polo
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Dry Land Eggbeater Drills 5 лет назад
    Dry Land Eggbeater Drills
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины. 1 год назад
    Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов 3 недели назад
    Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Water Polo Home Workouts 5 лет назад
    Water Polo Home Workouts
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How To Defend Center As A Smaller Player (Tip of the Week) 6 лет назад
    How To Defend Center As A Smaller Player (Tip of the Week)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Научитесь держаться на воде и взбивать яйца с помощью упражнений на суше 5 лет назад
    Научитесь держаться на воде и взбивать яйца с помощью упражнений на суше
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20 Core + Abdominals exercises with Water Polo ball 5 лет назад
    20 Core + Abdominals exercises with Water Polo ball
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Quickly Fix Eggbeater & Breaststroke Kick: Stronger Eggbeater, Better Rotation with Zipper Drill 2 года назад
    Quickly Fix Eggbeater & Breaststroke Kick: Stronger Eggbeater, Better Rotation with Zipper Drill
    Опубликовано: 2 года назад
  • Eggbeater kick tutorial part 1 10 лет назад
    Eggbeater kick tutorial part 1
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Mastering the Egg Beater 9 лет назад
    Mastering the Egg Beater
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Water Polo Dynamic Stretching 8 лет назад
    Water Polo Dynamic Stretching
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Силовая тренировка для водного поло 3 года назад
    Силовая тренировка для водного поло
    Опубликовано: 3 года назад
  • Счастливой зимы ☃️❄️ Комфортная музыка, которая дарит позитив в 4K UHD для ТВ #indiemusic 1 месяц назад
    Счастливой зимы ☃️❄️ Комфортная музыка, которая дарит позитив в 4K UHD для ТВ #indiemusic
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Water Polo 101: Goalkeeping 11 лет назад
    Water Polo 101: Goalkeeping
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Improve your water polo eggbeater 5 месяцев назад
    Improve your water polo eggbeater
    Опубликовано: 5 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5