У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 Lifestyle Hacks for Better Mental Health или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🔬 Can simple, evidence-backed lifestyle shifts reshape your mental health? Here, Dr. Ryan Patel, senior staff psychiatrist at The Ohio State University and one of the authors of the KIND trial, breaks down his top 4 lifestyle interventions for mental health: 1️⃣ Sleep — nothing replaces it. Prioritize rest. 2️⃣ Nutrition — focus on whole, nutrient-dense foods (+ watch your ultra-processed foods & caffiene intake). 3️⃣ Movement — aim for daily movement (at least 6,200+ steps/day) to buffer stress and anxiety. 4️⃣ Tech use — be mindful; choose apps that uplift, and limit screen time that steals from sleep. 👉Visit our Youtube channel or your favorite podcasting platform to listen to the full interview! #MetabolicMind #FoodAsMedicine #MentalHealth