歳のせい”と諦めないで 91歳医師が明かす『夜間頻尿を減らす4つの習慣』老後も健康でよく眠れる体の作り方 скачать в хорошем качестве

歳のせい”と諦めないで 91歳医師が明かす『夜間頻尿を減らす4つの習慣』老後も健康でよく眠れる体の作り方

#人生100年時代 #高齢者 #老年 #シニアの健康に欠かせない情報 #長寿の知恵 #長寿の秘訣 #長寿の知恵 #長生きの食事 #健康 #老後の物語 91歳の現役医師が実践する 「夜中のトイレ」や「高齢者の不眠」を改善する健康習慣をご紹介します。 「年を取れば、夜に目が覚めるのは当たり前」 「高齢になると、ぐっすり眠れないのは仕方ない」 そう思ってあきらめていませんか？ この動画をご覧いただければ、 夜中に何度も目が覚めていた習慣が変わるかもしれません。 ✔ 夜に何度もトイレで起きてしまう方 ✔ ぐっすり眠れず、朝も疲れが残る方 ✔ 高齢期の睡眠の質を改善したい方 ✔ 夜間頻尿をなんとかしたいと思っている方 🌙 夜間のトイレ回数を減らす方法（夜間頻尿対策） 🛌 高齢でも深く眠れる体をつくるコツ 🥣 水分・食事・入浴のタイミングの整え方 📘 今日から始められる「1センチ健康法」 91歳の現役医師が、自らの実践と経験から導き出した 「朝まで起きずに眠れる体のリズムを整える4つの習慣」—— 薬に頼らず、生活の中でできるシンプルな方法をお伝えします。 健康的な睡眠は、何よりの薬です。 ぜひこの動画を通して、 あなたの夜の時間を変えてみてください。 👉 チャンネル登録と高評価、通知設定もよろしくお願いします！