A IMPORTÂNCIA DO SEGUNDO CÉREBRO DEPOIS DOS 40 ANOS | Dr. Hiroki explica скачать в хорошем качестве

A IMPORTÂNCIA DO SEGUNDO CÉREBRO DEPOIS DOS 40 ANOS | Dr. Hiroki explica

Livro SUPLEMENTOS 40+ https://hiroacademy.med.br/e-book-sup... Fala, pessoal! Sabe aquela sensação de que a memória está te dando um baile e que os lapsos estão aumentando? Muita gente me procura com medo de doenças graves, mas no vídeo A IMPORTÂNCIA DO SEGUNDO CÉREBRO DEPOIS DOS 40 ANOS | Dr. Hiroki explica, eu mostro que o segredo para manter a saúde e longevidade mental é não confiar tanto na nossa cabeça e começar a construir o seu segundo cérebro agora mesmo. Olha, eu falo isso por experiência própria. Eu também tenho 40 anos e já me vi esquecendo compromissos ou encontrando projetos em gavetas que eu nem lembrava que existiam. A verdade é que, conforme a gente amadurece, a nossa memória de trabalho muda, e se a gente quer manter o foco na saúde e longevidade, precisa de estratégias que funcionem de verdade. É aqui que entra o conceito do segundo cérebro. Não é nada de outro mundo ou super técnico, é simplesmente criar um sistema externo para que sua mente fique livre para criar, e não apenas para estocar informação. Nesse vídeo, eu abro o jogo sobre como eu uso o meu segundo cérebro no dia a dia. Eu conto desde como eu capturo um insight no meio de uma pescaria ou dirigindo, até como eu organizo tudo isso para não virar uma bagunça digital. Para mim, o segundo cérebro é o que me permite viver a "vida modo 1x" — com mais intenção e muito menos pressa. Afinal, a verdadeira saúde e longevidade vem de uma vida com menos estresse e mais presença. Se você sente que sua memória está sobrecarregada, entenda que o seu segundo cérebro pode ser o seu maior aliado. Eu uso de tudo: desde o celular até o meu relógio e cadernos de bolso, tudo integrado para que nada escape. Manter a saúde e longevidade cognitiva exige que a gente aprenda a "esvaziar o balde" de vez em quando. Eu dividi cinco dicas práticas que mudaram o meu jogo e que vão ajudar a sua memória a respirar aliviada. O segundo cérebro não serve só para produtividade, serve para você construir um legado e ter paz de espírito. Então, faz o seguinte: se ajeita aí e assiste esse vídeo até o final, porque eu tenho certeza que essas sacadas sobre o segundo cérebro vão transformar a forma como você enxerga o seu próprio potencial. Vídeos Recomendados Dor não é coisa da idade 👉    • DOR NÃO É COISA DA IDADE | Dr. Hiroki explica   Coisas que perdem o sentido 👉    • 7 COISAS QUE PERDEM O SENTIDO DEPOIS DOS 4...   Como mudar seus hábitos 👉    • COMO MUDAR SEUS HÁBITOS (PARA SEMPRE) | Dr...   Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....   Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...   Como reduzir a barriga 👉    • COMO REDUZIR A BARRIGA DEPOIS DOS 40 | Dr....   Como voltar a dormir 👉    • COMO VOLTAR A DORMIR SE ACORDAR DE MADRUGA...   QUER AGENDAR UMA CONSULTA? Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000 Telemedicina 👉 https://hotm.art/telemed Mentoria Suplementos 40+ https://hotm.art/mentoriasp40 Acabe com a sua dificuldade de dormir: https://hiroacademy.med.br/fim-da-ins... Livro O Código do Emagrecimento Definitivo https://emagrecimento.codigosam.com.br/ Mentoria Life https://bit.ly/Mentoria_Life Me segue no Instagram -   / hirokishinkai   Leia o E-book Gratuito: OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi... CONTATO COMERCIAL: contato@hirokishinkai.com.br Dr Hiroki Shinkai Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano. Capítulos 00:00 Introdução 01:22 Entendendo o conceito de segundo cérebro 02:47 Desafios da mente após os 40 anos 04:13 Estratégias para captura instantânea de ideias 07:54 Ferramentas digitais e analógicas de suporte 11:58 Organização de informações por contexto 15:42 Importância da revisão periódica do sistema 17:47 Planejamento executivo e gestão de tarefas 22:58 Criando um legado através de insights 24:49 Regras de vida para momentos de exaustão 27:10 Conclusão AVISO LEGAL: Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571). Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.