육수따윈 필요없다! 초간단 굴배춧국, 면사리만 넣으면 굴짬뽕으로 변신! скачать в хорошем качестве

육수따윈 필요없다! 초간단 굴배춧국, 면사리만 넣으면 굴짬뽕으로 변신!

추운겨울 따뜻한 국물이 생각날땐? 집에있는 야채와, 겨울철 영양가득한 '굴' 로 얼큰한 굴배춧국을 만들어보세요! ◆ 굴배춧국 재료 (1인분) 굴 100g , 양파 30g, 대파 20g, 당근 20g, 배추 2장, 청양고추 1개, 다진마늘 1작은술, 멸치액젓 1큰술, 후추 조금, 식용유 1큰술, 물 2C, 소금 조금 만드는 방법 1.양파와 당근은 얇게 채썰어주세요. 2. 대파와 청양고추는 쏭쏭 썰어주세요. 3. 생굴은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 체에 받쳐 물기를 제거한 뒤, 다진마늘, 멸치액젓, 후추 조금을 넣고 조물조물 밑간해주세요. 4. 냄비에 식용유를 두르고 배추, 양파, 대파, 당근, 청양고추를 넣고 중불에서 5분정도 볶아주세요. (야채가 살짝 탈듯이 볶아지면 더 맛있어요. 5. 배추의 숨이 죽으면, 밑간 해 놓은 굴을 모두 넣어준 뒤 물을 넣고 10분 정도 끓여주세요. 6. 부족한 간은 소금으로 해준 뒤 그릇에 담아주면 완성. *Tip : 굴배춧국에 두부면을 넣어 굴백짬뽕으로도 즐길 수 있어요! ◆ 재료소개 코너 당식키친 레시피에 나오지만 흔히 사용하지 않는 재료는 어디서 파는지, 가격이 어느정도인지 궁금해 하시는 분이 많아 재료 구입을 위한 아이디어를 드리기 위해 재료 소개 코너를 운영하게 되었습니다. 시중에 어떤 제품이 출시되어있는지, 또 어디에서 구매 할 수 있는지 아래 링크를 통해 아이디어를 얻으신 후 원하시는 곳에서 쇼핑하시면 됩니다. 시중에 출시된 수 많은 제품을 모두 리뷰할 수 없어, 제가 리뷰한 제품 중 영양성분이 괜찮은 것만 몇 가지 선별해서 링크를 게시하였습니다. 그러나, 제가 리뷰하지 않은 제품들 중에서도 더 좋은 제품이 있을 수 있음을 알려드리고, 그런 제품을 알게 되시면 저에게도 소개 부탁 드릴께요 ^^ ** 두부면 ** 개인적으로는 풀무원 두부면보다는 라라스팜의 '하늘이 내리 넓은 면두부'의 영양성분이 더 우수한 것으로 생각됩니다. 이유는 원재료와 나트륨 함량의 차이 때문입니다. '하늘이 내린 넓은 면두부'는 국산 대두를 100%사용하였고 나트륨 함량도 0 입니다. '풀무원 두부면'은 유기농 대두를 사용하였지만 수입산이며, 나트륨 함량이 220 mg(100g당)으로 높은 편은 아니지만 나트륨을 제한해야 하시는 분이라면 참고하셔야 겠습니다. 그래서, 결론적으로 저의 pick은 '하늘이 내린 넓은 면두부' 에요~ ​1. https://coupa.ng/bPA6xH 2. https://coupa.ng/bPAZY6 (쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음) . . ▼ 더 자세하고 다양한 꿀 정보는? ▼ 네이버 블로그 : https://blog.naver.com/medifoodlab 네이버 블로그(영양학으로 보는 식품리뷰): https://blog.naver.com/healthynutricl... 인스타그램 :   / official.medifoodlab   페이스북 :   / medifoodlab   문의사항 : [email protected] . . #굴배춧국 #굴백짬뽕 #당식닥터 #포인트식이요법 #당뇨병 #당뇨식 #당뇨예방 #당뇨레시피 #혈당조절 #혈당관리 #당뇨병원인 #식단조절 #두부면다이어트 #두부면레시피 #두부면 #굴국 #굴레시피 #굴요리 #저탄수레시피 #저탄수다이어트 #저탄수식단