8 упражнений для улучшения скорости, ловкости и силы скачать в хорошем качестве

8 упражнений для улучшения скорости, ловкости и силы

В сегодняшнем видео мы покажем вам футбольную тренировку, состоящую из 8 различных упражнений, которые улучшат вашу скорость, силу, ловкость и координацию. Занятие организовал Биберт Кахадо Бывший профессиональный игрок, действующий профессиональный тренер, обладатель профессионального диплома Главный тренер профессиональной команды «Дружба Майкоп» (Второй дивизион России) Instagram:   / bibertkaghado   Linkedin:   / bkaghado   Занятие провел Джанби Кахадо Игрок Университета Монклер Instagram: https://www.instagram.com/31kxghado/?... Подпишитесь на SOCCSTER в Instagram:   / soccster   Подпишитесь на SOCCSTER в Facebook: https://www.facebook.com/Soccster/?fb.. Ключевые моменты для сегодняшних упражнений: Всегда держите ноги на ширине плеч При выполнении упражнений опирайтесь на подушечки стоп Руки должны работать Работайте с интенсивностью 100% Не жертвуйте техникой ради скорости. Начните с той скорости, с которой вы можете выполнять упражнение правильно, затем увеличивайте скорость по мере того, как будете чувствовать себя более комфортно и координировать движения. В конце ведения мяча скорость должна быть на 100% интенсивной. Восстановление очень важно, поэтому серьёзно отнеситесь к соотношению работы и отдыха между повторениями и подходами. Соотношение работы и отдыха = 1:5. Преимущества упражнения: улучшение координации, ловкости, скорости, силы и скоростной выносливости при сокращении времени восстановления между повторениями. Музыка: Трек: Fareoh - Under Water [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Fareoh - Under Water | Trap | NCS - Copyri...   Скачать/слушать бесплатно: http://ncs.io/UnderWaterYO Clarx - H.A.Y    • Clarx - H.A.Y | Future House | NCS - Copyr...