Ganzkörper Trainingsplan fürs Fitnessstudio (Nur Maschinen)| Muskelaufbau скачать в хорошем качестве

Ganzkörper Trainingsplan fürs Fitnessstudio (Nur Maschinen)| Muskelaufbau

Der Trainingsplan ist perfekt für 2-3 Einheiten in der Woche! In diesem Video erhältst du einen vollständigen effektiven Ganzkörper Trainingsplan nur an Maschinen – ideal für Anfänger oder wenn der Freihantelbereich im Gym ständig überfüllt ist. Du erfährst alles zur richtigen Ausführung, den optimalen Sätzen und Wiederholungen und welche Muskeln jeweils traineirt werden. Außerdem erkläre ich, warum Maschinentraining besonders für den Start ins Krafttraining geeignet ist und wie du kontinuierlich Fortschritte machst. 👥Du möchtest persönliche und individuelle Unterstützung bei deiner Körper-Transformation? Hier gehts zum Online-Coaching-Kontaktformular: https://dastrainingsabc.de/online-coa... Kostenloser Kalorien-Guide https://dastrainingsabc.de/kalorien-g... Mit dem Code "DJUMA" den besten Preisvorteil bei MyProtein: Eiweißpulver▶https://prf.hn/l/4PX5l1e/ Kreatin▶https://prf.hn/l/OqBZgeA/ Omega-3▶https://prf.hn/l/LABY59L/ Socials: 📸Instagram: https://www.instagram.com/djuma.almei... 🌍Website/ Blog: https://dastrainingsabc.de Likedin:   / djuma-almeida   00:00-01:50 Warum GK und für wen 01:51-02:32 Aufwärmprogramm 02:33-03:38 Beinpresse 03:39-04:30 Brustpresse 04:31-05:48 Latzug 05:49-06:40 Beinbeuger Maschine 06:41-06:55 Schulterdrücken 06:56-07:30 Rudern 07:31-08:03 Isolationsübungen 08:04-08:45 Hyperextensions 08:46-09:09 Crunch Maschine 09:10-10:45 Wiederholungen/ Sätze/ Progression