【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】 скачать в хорошем качестве

【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】

10品の腸活常備菜のレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 提供：腸活米 腸活米試してみたい方へ☺️ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/3mycD3O 記載中🙇‍♀️ 1品目：きのこの塩麴漬け（きのこ 200g）※冷蔵保存 1週間 -えのきだけ 1袋 -椎茸 3個 -まいたけ 1パック -ぶなしめじ 1袋 -料理酒　大さじ2 -塩麹 大さじ6 2品目：豆乳ヨーグルト ※冷蔵保存 1週間 -ヨーグルト 大さじ2 -豆乳 400ml 3品目：麹トマト ※冷蔵保存 3ヶ月 -米麹（乾燥）200g -トマトピューレ 400cc -塩60g 4品目：にんじんとわかめの梅風味ラペ ※冷蔵保存 5日間 -甘酒大さじ1 -梅　2粒 -オリーブオイル 大さじ1 -にんじん 1/4-3本 -乾燥わかめ 5-6g ※水に5分戻す 5品目：ピーマンと切り干し大根のカレーきんぴら ※冷蔵保存 5日間 -オリーブオイル 大さじ1 -クミン　小さじ1 -しらす 50g -ピーマン 2個 -切り干し大根 50g ※水に5分戻す -カレー粉 小さじ1 -塩麹 大さじ1 6品目：ひじきとおからのおかかソテー ※冷蔵保存 5日間 -ごま 大さじ1 -ベーコン 3-4枚 -おから 100g -水 100ml -塩麹 大さじ1 -乾燥ひじき 5g　※水に5分戻す -鰹節 1袋 7品目：厚揚げの南蛮漬け※冷蔵保存 5日間 -たまねぎ 1/8個 -ピーマン 1個 -にんじん 1/5本 -めんつゆ 大さじ1 -酢　大さじ1 -塩麹　大さじ1 -生姜チューブ 3cm -水 大さじ2 -厚揚げ1枚 トースターで200度 5分 8品目：豆腐の酒粕味噌漬け※冷蔵保存 5日間 味噌と酒粕ペースト＝1:1 （酒粕ペースト） -酒粕 100g -熱湯 50g 豆腐 1丁目 500W4分 水切り 9品目：酒粕かぼちゃサラダ -かぼちゃ 1/8個 600W3分 -ヨーグルト 大さじ2 -酒粕ペースト 大さじ1 -味噌 大さじ1 -くるみとレーズン 10品目：麹納豆 -しょうゆ 大さじ3 -みりん 大さじ3 -酒 大さじ3 -にんじん1/3本 -麹 50g -塩昆布 10g -納豆 2パック -白いりごま 【チャプター】 0:00 オープニング 0:29 きのこの塩麴漬け 0:52 豆乳ヨーグルト 2:05 麹トマト 3:12 にんじんとわかめの梅風味ラペ 4:48 ピーマンと切り干し大根のカレーきんぴら 5:56 ひじきとおからのおかかソテー 6:56 厚揚げの南蛮漬け 7:48 豆腐の酒粕味噌漬け 9:06 腸活米について 9:24 酒粕かぼちゃサラダ 9:48 麹納豆 10:40 実食,エンディング サブチャンネル ：   / @1subchannel936   料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：[email protected] (個人用SNS) Twitter：   / ichininmae_1   Instagram：   / mai__matsumoto   note： https://note.com/cookinggeek ●私の愛用料理道具再生リスト🍳：    • Playlist   --------------------------------------------------------------------------- 【おすすめ動画】 お正月明け体すっきりごはん3日間【体リセット週間・デトックス編Day1-3】    • お正月明け体すっきりごはん3日間【体リセット週間・デトックス編Day1-3】   身近な薬膳食材でつくる心と体改善ごはん作り【免疫力UP・冷え改善】【体リセット週間week2】    • 身近な薬膳食材でつくる心と体改善ごはん作り【免疫力UP・冷え改善】【体リセ...   【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】    • 【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒...   【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】    • Video   【発酵・腸活レシピ】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』5日目【美腸 】【ダイエット】    • Video   【エヴァンゲリオン】食事シーン再現【ミサトさんに捧ぐレトルトカレーアレンジ飯/綾波レイのニンニクラーメンチャーシュー抜き/シンジくんのお弁当と味噌汁】【シン・エヴァンゲリオン劇場版:II公開記念】    • 【エヴァンゲリオン】食事シーン再現【ミサトさんに捧ぐレトルトカレーアレンジ...   【食材まとめ買い】長持ち冷蔵/冷凍テクと保存期間【下味冷凍】    • Video   【筋トレ・高タンパク・低脂肪】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』3日目【お正月太り解消】【ダイエット】    • Video   朝が待ち遠くなる特製ふわとろフレンチトースト【朝ごはんレシピ 】    • 朝が待ち遠くなる特製ふわとろフレンチトースト【朝ごはんレシピ 】   【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】    • 【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま...   ＃常備菜 ＃作り置き ＃発酵レシピ